Az Én Kék Zónám
Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
Epizódok
Mautner Zsófi: A klímaváltozás a magyar konyhát is át fogja alakítani | A Te Kék Zónád #45
Ebben az epizódban a hazai gasztrokultúra egyik legmeghatározóbb és leginspirálóbb alakja, Mautner Zsófi receptfejlesztő, szakácskönyvíró és a Chili & Vanília blog szerzője érkezik hozzánk egy szórakoztató és gondolatébresztő beszélgetésre. Zsófi mesél arról, miként cserélte le a sikeres diplomáciai karriert a fakanálra, és hogyan vált a konyha számára a szeretet, a gondoskodás és az emberi kapcso
Szauna és jégfürdő: ismerd meg a kontrasztterápiát! - Abby Blue | Zóna20 #2
A Zóna20 második adásában Hámor Barbara az amerikai digitális nomáddal és légzésterapueutával, Abby Blue-val beszélget. Abby elmeséli, hogyan járta be a világot, mielőtt Budapesten megtalálta az otthonát és a közösségét, amely inspirálta őt a saját biohacking-központja, a Polarity megálmodására.
Az adásban részletesen bemutatják a kontrasztterápia — a nagyon forró szauna és a jégfürdő váltakozásá
Szász Máté: Az agyunk is leépül, ha nem használjuk? | Az Én Kék Zónám #96
Ebben az epizódban a digitalizáció, a képernyőhasználat és az emberi agy működésének mélyebb összefüggéseit járjuk körül Szász Máté neurobiológussal, a Digitális Fenevadak című könyv szerzőjével. A beszélgetésben szót ejtünk azokról a neurológiai folyamatokról és láthatatlan változásokról, amelyeket az okoseszközök és a közösségi média váltanak ki a felnőttek és a felnövekvő gyermekek agyszerkezet
Krizsó Szilvia: Van, amit semennyi pénzért nem vállalok el | Az Én Kék Zónám #44
Ebben az epizódban a magyar televíziózás egyik megkerülhetetlen alakja, Krizsó Szilvia mesél az életéről és a pályafutásáról. Szilvia nyíltan beszél arról a döntéséről, amikor a politikai újságírást hátrahagyva egy személyesebb útra lépett. Szó esik a maximalizmusáról, az önbecsüléséért vívott belső küzdelmeiről, valamint a szakmai függetlenséghez és határokhoz való ragaszkodásáról. A beszélgeté
Nőgyógyász: Nem kell belenyugodni a menopauza intim tüneteibe - Dr. Czébely-Lénárt András | Az Én Kék Zónám #95
Ebben az epizódban az intim egészség és a változókor témáját bontogatjuk Dr. Cébely-Lénárt András szülész-nőgyógyász szakorvos, a Nődokik alapítójának segítségével. A beszélgetés során áttekintjük a perimenopauza és menopauza idején jelentkező intim panaszok hátterét: szó esik az ösztrogénszint csökkenésének a hüvelyflórára gyakorolt hatásairól, a visszatérő fertőzésekről, a szájon át szedhető lak
Gyermekbőrgyógyász: Az ekcéma nem egyenlő az ételallergiával - Dr. Tajti Zsanett ⏐ Zóna 20 #1
A Zóna20 első adásában Hámor Barbara Dr.Tajti Zsanett gyermekintenzíves és bőrgyógyász szakorvossal, a “Tündéri Doktornénivel” beszélget az atópiás dermatitiszről, más néven ekcémáról, és tisztázzák a leggyakoribb tévhiteket.
Az atópiás dermatitisz egy genetikai alapon nyugvó, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a környezeti hatások (pl. hideg idő, fűtési szezon, stressz, por) váltanak ki
Tibeti orvos: A legalapvetőbb életmód tanácsom: állj fel és mozogj! - Erdélyi Zoltán | Az Én Kék Zónám #94
Ebben az epizódban a keleti gyógyászat, a buddhista filozófia és az egészséges élethossz témakörét járjuk körül Erdélyi Zoltán buddhista tanítóval, a hagyományos tibeti orvoslás szakértőjével, a Myrobalan készítmények megalkotójával. A beszélgetés során megismerhetjük a tibeti medicina egyedülálló emberképét, amely a testet, az életmódot és a tudatot egyetlen szerves egységként kezeli, miközben vi
Németh Kristóf: Egy BMX-baleset indított el a színészi pályán | A Te Kék Zónád #42
Ebben az epizódban a hazai szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb és legmeghatározóbb alakja, Németh Kristóf színész, színházigazgató és producer érkezik hozzánk egy őszinte és rendkívül érdekes beszélgetésre. Kristóf mesél arról, milyen érzés gyerekszínészből, a klasszikus szinkronszerepekből és egy különleges BMX-balesetből kiindulva évtizedeken át a pályán maradni, rácáfolva arra a sztereotípiár
Már két emelet lépcsőzés is sokat elárul a tüdődről - Dr. Szalai Zsuzsanna | Az Én Kék Zónám #93
Ebben az epizódban a légzőszervi egészség, a függőségek és a megelőzés témakörét járjuk körül Dr. Szalai Zsuzsanna pulmonológus, tüdőgyógyász szakorvossal. A beszélgetés során a doktornő világossá teszi, hogy a függőség miért nem csupán akaraterő kérdése, hanem egy összetett orvosi betegség, miközben górcső alá vesszük a szigorú tiltások valódi hatékonyságát és korlátait is.
Olyan gyakorlati kérd
Dávid-Barrett Tamás: Az AI újraírhatja a férfi-női szerepeket | Az Én Kék Zónám #92
Ebben az epizódban az emberi viselkedés, a társadalmi hálózatok és az evolúció mélyebb összefüggéseit járjuk körül Dávid-Barrett Tamás evolúciós viselkedéskutatóval. A beszélgetés során megértjük azokat az elveket és láthatatlan erőket, amelyek az emberi közösségeket és struktúrákat szervezték a történelem során. A kutató különleges megvilágításba helyezi a patriarchális rendszereket és a férfiak
Palya Bea: A szabadságért és függetlenségért meg kellett dolgoznom | A Te Kék Zónád #41
Ebben az epizódban a hazai zenei élet és előadóművészet egyik legsokoldalúbb, legszabadabb egyénisége, Palya Bea énekes-dalszerző, hang-coach, az Énekeld magad szabaddá (ÉSZA) program és módszer alapítója. A beszélgetés során Bea őszintén vall arról a belső utazásról, amíg a saját hangját nem csupán munkaeszközként, hanem élete elsődleges belső erőforrásaként kezdte tisztelni. Mesél a saját bizony
Papp Gergő: Mi történik, ha az AI céljai szembekerülnek a mieinkkel? | Az Én Kék Zónám #91
Ebben az epizódban a modern technológia legsürgetőbb és legizgalmasabb témáját járjuk körül Papp Gergő író, mesterséges intelligencia szakértő segítségével. A beszélgetés során áttekintjük az AI fejlődésének elképesztő ütemét a korai modellektől a mai rendszerekig, megértve az önfejlesztő és önmagukat tanító algoritmusok belső működését, valamint a promptolás valódi szerepét és határait.
Gergő b
Vámos Miklós: Heti háromszor teniszezem, és nagyon szeretek biciklizni | A Te Kék Zónád #40
Ebben az epizódban a kortárs magyar irodalom és kultúra egyik legmeghatározóbb, leghitelesebb alakja érkezik hozzánk egy lenyűgöző, intelligens és önreflexív beszélgetésre. Vámos Miklós író, dramaturg és műsorvezető felidézi színházi és filmes emlékeit, mesél a rendezőktől tanult szakmai fogásokról, és kifejti, miért tartja a drámaírást az irodalmi műfajok legnehezebbikének. Visszatekint a katonas
Dr. Sövényházi Ilona: Már heti egy böjtnap is jó lehet a szervezetnek | Az Én Kék Zónám #90
Ebben az epizódban az orvostudomány és a természetes öngyógyító folyamatok metszéspontjára kalauzol minket Dr. Sövényházi Ilona háziorvos és böjt specialista. A szakértő részletesen bemutatja, hogy a böjtölés nem csupán egy divatos diéta vagy drasztikus koplalás, hanem a szervezet sejtélettani szintű méregtelenítésének, az autofágiának és az anyagcsere-funkciók helyreállításának az egyik leghatéko
Ungár Anikó: Festeni kezdtem, franciául tanulok – mindig kell valami új | A Te Kék Zónád #39
Ebben az epizódban a hazai előadóművészet egyik legkarizmatikusabb és legstílusosabb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül inspiráló, életigenlő beszélgetésben. Ungár Anikó bűvész felidézi gyermekkora meghatározó pillanatait, édesanyja végtelen optimizmusát és édesapja jelenlétét, aki a mai napig elkíséri őt az útján. Mesél a bűvészet kezdeteiről, és arról a sokszínű életútról, amelynek során több
Kun Zoltán: A melatonin csak rövid távú segítség, nem megoldás | Az Én Kék Zónám #89
Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két el
Spáh Dávid: A mozgás szeretete maradt meg az életmódváltásból | A Te Kék Zónád #38
Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmaz
Dr. Balaicza Erika: Nem mindig ott kell keresni a bajt, ahol fáj | Az Én Kék Zónám #88
Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetle
Pokorny Lia: Rájöttem, hogy a szeretetem néha kontroll volt | A Te Kék Zónád #37
Ebben az epizódban az ország egyik legkedveltebb színésznőjét ismerhetjük meg egy rendkívül őszinte és önreflexív beszélgetésben. Pokorny Lia mesél az életében bekövetkezett szemléletváltásról és az új útról, amelyen elindult. Megosztja tapasztalatait arról, hogyan tudta felismerni és feloldani saját függőségeit, valamint elgondolkodtató betekintést nyújt abba is, hogy a másoknak való segítés szán
Dr. Hoffer Zoltán: Az úszás jó, de nem elég a gerinc védelméhez | Az Én Kék Zónám #87
Ebben az epizódban a hazai ortopédia és gerincsebészet egyik legelismertebb szakemberével járjuk körül a mozgásszervi egészség teljes spektrumát. Dr. Hoffer Zoltán, a Dr. Rose Magánkórház gerincsebésze és ortopéd szakorvosa mutat rá, mi áll a népbetegségnek számító gerinc- és derékfájdalmak hátterében. Megértjük, hogyan befolyásolja a járásbiomechanika a csigolyák kopását, mekkora súlya van a hozo
Szilágyi Liliána: Az úszás mindig is szembement a személyiségemmel | A Te Kék Zónád #36
Ebben az epizódban Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszónkkal, Szilágyi Liliánával beszélgetünk egy rendkívül mély, őszinte és belső átalakulásról szóló adásban. Liliána nyíltan vall arról a belső útról, amely során megértette: a múltban átélt nehézségek és a felkavaró történetek nem határozzák meg végérvényesen az ember személyiségét. Betekintést nyújt az élsport világába, elme
Dr. Breyer Helga: A peptidek a jövő gyógyszerei lehetnek | Az Én Kék Zónám #86
Ebben az epizódban az orvostudomány egyik leggyorsabban fejlődő területére kalauzol el minket vendégünk. Dr. Breyer Helga. Segítségével megértjük, mik is azok a peptidek, hogyan szabályozzák a szervezetünk működését, és miként képesek csökkenteni a krónikus gyulladásos folyamatokat. Szó esik a peptidek élsportban betöltött szerepéről és a növekvő népszerűségük hátteréről, miközben a szakember őszi
Szabó Győző: A napi rutinom segít túlélni a pörgést | A Te Kék Zónád #35
Ebben az epizódban az ország egyik legkarizmatikusabb és legsokoldalúbb színészével találkozhatunk egy energikus beszélgetésben. Szabó Győző beszél az öregedéstől való félelemről, az elnyűhetetlen belső energiáiról és arról a folyamatos éhségről, amellyel az életet, a gasztronómiát és a kultúrát habzsolja. A beszélgetés során felidézi a Toxikoma tanulságait is, határozottan rávilágít arra, hogy a
Diószegi Ádám: A rossz testtartás is lehet stresszforrás | Az Én Kék Zónám #85
Ebben az epizódban a hazai jóga- és meditációs kultúra egyik meghatározó alakjával indulunk el egy elcsendesedést és mély önreflexiót hozó utazásra. Diószegi Ádám segítségével feltárjuk, hogy a meditáció nem csupán egy relaxációs gyakorlat, hanem egy hatékony önismereti technika, amely megtanít minket uralni a mindennapokban csapongó figyelmünket. Szó esik az „én-vagyokság” tiszta érzetéről, a gon
Kovács Patrícia: Egy visszautasítás miatt sem kérdőjelezem meg magam | A Te Kék Zónád #34
Ebben az epizódban az egyik legsokoldalúbb hazai színésznőt ismerhetjük meg egy őszinte, reflektált beszélgetésben. Kovács Patrícia mesél az évek során átélt belső fejlődéséről. Arról, hogyan vált önmagával és környezetével szemben sokkal megengedőbbé, és miért elengedhetetlen számára a felesleges, felületes viszonyok leépítése. Szó esik a hozott családi és szakmai minták felülírásáról, valamint a
Oczella Eszter: Nem lesz tónusos tested izmok nélkül | Az Én Kék Zónám #84
Ebben az epizódban a hazai fitneszközösség egyik legmeghatározóbb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül érett, hiteles és gyakorlatias beszélgetésben. Oczella Eszter nyíltan mesél az élsport árnyoldalairól, a megfelelési kényszerről, és arról a belső fejlődési útról, amely során sikerült kibékülnie önmagával. Szó esik a testkép és a mérleg kapcsolatáról. Miért nem a kilók száma, hanem az aktuális
Fabricius Gábor: A bántalmazás nem férfi-női kérdés, hanem emberi | A Te Kék Zónád #33
Ebben az epizódban a hazai reklám- és filmművészeti szcéna egyik legmeghatározóbb, legsokoldalúbb alakját ismerhetjük meg egy mély, önreflexív és társadalmilag is rendkívül éles látásmódú beszélgetésben. Fabricius Gábor mesél arról, miért válik egyre nehezebbé az önazonosság megtartása a mai világban. A beszélgetés során érintjük az emberi bántalmazás és a hatalmi elnyomás rejtett struktúráit is.
Dr. Málik Viktor: A férfiak nem félnek az urológustól, hanem szégyellik | Az Én Kék Zónám #83
Ebben az epizódban a férfi szervezet működését és egészségmegőrzését járjuk körül egy olyan szakember segítségével, aki a klinikai tapasztalatot a közvetlen, érthető kommunikációval ötvözi. Dr. Málik Viktor urológus, a Dr. Rose specialistája segítségével lebontjuk azokat a tabukat, amelyek miatt sokan későn fordulnak orvoshoz. A beszélgetés első felében a vesekövesség témáját járjuk körül: megtudh
Tatár Csilla: 41 évesen kezdődött a perimenopauzám | A Te Kék Zónád #32
Ebben az epizódban a televíziózásból és a digitális tartalomgyártásból jól ismert műsorvezetőt egy rendkívül tudatos, nyitott és hiteles oldaláról ismerhetjük meg. Tatár Csilla mesél arról az útról, amely elvezette őt a saját teste működésének mélyebb megértéséhez. Szó esik a rendszeres mozgás iránti szeretetéről, a szülés után megélt betegség tapasztalatairól, és arról a belső felismerésről, hogy
Hajós Zsuzsanna: A túl sok omega-6 miatt kell még több omega-3 | Az Én Kék Zónám #82
Ebben az epizódban a szervezetünk egyik legfontosabb, mégis sokszor hiányos alapanyagát, az omega-3 zsírsavakat járjuk körül. Hajós Zsuzsanna ökotoxikológus, neurobiológiai kutató segítségével megértjük, miért küzd a modern társadalom jelentős része krónikus omega-3 hiánnyal, és melyek azok az elsődleges, tiszta források, amelyekből hatékonyan pótolhatjuk ezt az esszenciális zsírsavat. Zsuzsanna r
Harsányi Levente: Kevés embert engedek igazán közel | A Te Kék Zónád #31
Ebben az epizódban a mindig pörgős, humoros és közvetlen műsorvezető egy sokkal mélyebb oldalát ismerhetjük meg. Harsányi Levente őszintén mesél arról a belső fejlődési útról, amely során megtanulta, hogy a boldogságát ne a külső körülményektől tegye függővé, hanem a saját belső erőforrásaiból táplálkozzon. A beszélgetés során Levente nyíltan beszél a gyerekkori traumák feldolgozásáról, a magánéle
Király Béla: 50 év alatt rengeteget romlott a zöldségek minősége | Az Én Kék Zónám #81
Ebben az epizódban a természet közelségébe és a valódi, tiszta élelmiszerek világába kalauzol el minket vendégünk. Király Béla megosztja inspiráló történetét arról, hogyan talált rá a kertészkedésre, és miért vallja azt, hogy a földdel való munka egy soha véget nem érő tanulási folyamat. A beszélgetés során bepillantást nyerünk a vegyszermentes biogazdálkodás kulisszatitkaiba, miközben Béla rendkí
Fancsikai Eszter: Úgy érzem, hogy a Heti Hetesben minden nőt én képviselek | A Te Kék Zónád #30
Ebben az epizódban a tabudöntögető videóiról és markáns véleményformálásáról ismert tartalomgyártó, Fancsikai Eszter mesél arról, mit jelent számára az elméleti feminizmus, és hogyan igyekszik platformjaival minden nőt képviselni. Nyíltan vállalja a múltját és a testképével vívott csatáit: beszél a gyerekkori túlsúlyáról, a hullámzó fogyások időszakáról, és arról a belső elégedetlenségről, amely m
Dr. Tamás Judit: Saját zsírral is lehet fiatalítani az arcot | Az Én Kék Zónám #80
Ebben az epizódban a plasztikai sebészet világát járjuk körül egy olyan szakember szemüvegén keresztül, aki számára a munkája tényleg hivatás és egyúttal komoly felelősségvállalás. Dr. Tamás Judit plasztikai sebész, onkoplasztikai sebész, a Dr. Rose specialistája segítségével feltérképezzük, hogyan válasszunk szakembert, és mi a különbség a valódi igények és a testképzavarok kezelése között. A bes
Szűcs Péter: Ősi közösségekben van a túlélés kulcsa | A Te Kék Zónád #29
Ebben az epizódban a világjáró író-újságíró segítségével egy olyan utazásra indulunk, amely egyszerre vezet el minket a Föld legizoláltabb pontjaira és a saját lelkünk legmélyebb rétegeibe. Szűcs Péter őszintén mesél arról, hogyan tanulta meg elengedni a félelmeit, hogyan élte meg a felé áradó bizalmat. A beszélgetés során bejárjuk a Húsvét-szigetek misztikus tájait és Mongólia végtelen sztyeppéit
Bíró Szabolcs: Egy globális emberkísérlet részesei vagyunk | Az Én Kék Zónám #79
Ebben az epizódban a minket körülvevő mikrovilág és a mindennapi vegyületek mögé nézünk egy szakember szemével. Bíró Szabolcs vegyészmérnök segítségével megértjük, hogy a modern világban létező több százmillió vegyület közül melyek azok, amelyek észrevétlenül szivárognak be a háztartásainkba. Szó esik a tömeges ipari termelés globális hatásairól, a műanyagok kiváltásának valós alternatíváiról, és
Soma: Annyira sérültem a nőiségemben, hogy gyógyulnom kellett | A Te Kék Zónád #28
Ebben az epizód a hazai kulturális és spirituális élet egyik legszínesebb egyéniségével készült. Soma Mamagésa mesél arról az életszakaszról, amikor megtanult nemet mondani, és meghúzni a saját határait. Szóba kerülnek a múlt sebei is, hogyan sérült korábban a nőiességében, és miként vezetett a fel nem dolgozott belső feszültség és szorongás drasztikus súlyvesztéshez.
Soma megosztja a nézőkkel, h
Rózsa Tamás: A hollywoodi celebek a magyar lézerünket használják | Az Én Kék Zónám #78
Ebben az epizódban a modern orvostechnológia egyik legizgalmasabb és leginkább növekvő területét, a lágylézer-terápiát járjuk körbe. Rózsa Tamás segítségével megértjük, hogyan vált az egykor kizárólag klinikákon elérhető orvosi lézertechnológia biztonságos, otthon is alkalmazható eszközzé. A beszélgetés során tiszta képet kapunk a lágylézer sajátosságairól, a klasszikus magyar innovációként ismert
Liptai Claudia: A tragédiák motiváltak, hogy jobban odafigyeljek magamra | A Te Kék Zónád #27
Ebben az epizódban az ország egyik legmeghatározóbb tévés és színházi egyéniségét ismerhetjük meg egy rendkívül érett, reflexív és őszinte beszélgetésben. Liptai Claudia nyíltan mesél arról, hogy az 50. életév betöltése hogyan vált valódi mérföldkővé az életében. Szó esik a maximalizmusáról, az alkotóvágyáról, arról, hogy lételeme a valódi produktum létrehozása, miközben nem rejti véka alá azt sem
Dr. Bodrogi Attila: A fogászatban ma már nincs lehetetlen | Az Én Kék Zónám #77
Ebben az epizódban egy olyan szakembert ismerhetünk meg, aki a precíziós fogászatot és a mentális jóllétet egy egészen egyedülálló megközelítésben kapcsolja össze. Dr. Bodrogi Attila segítségével bepillantást nyerünk a modern esztétikai fogászat világába, ahol a láthatatlan fogszabályozásnak és a felnőttkori korrekciónak köszönhetően ma már szinte nincs lehetetlen küldetés. Attila hangsúlyozza a p
Vanya Tímea: A magasságom miatt nem éreztem magam nőies nőnek | A Te Kék Zónád #26
Ebben az adásban a színház és a paródiák világából jól ismert színésznő egy kifejezetten személyes, önazonos oldalát mutatja meg. Vanya Tímea mesél arról a belső útról, ami a külső elvárásoktól és a visszaigazolások hiányától a valódi önelfogadásig vezetett. Szóba kerül az a sokszor észrevétlen nyomás, amit a környezet gyakorol egy alapvetően humoros karakterre, és az a felismerés, hogy hogyan leh
Erdélyi Alíz: A koplalás sokszor többet árt, mint használ | Az Én Kék Zónám #76
Ebben az epizódban a női szervezet egyik legfontosabb, mégis sokszor tabuként kezelt időszakát, a változókort járjuk körbe elsősorban az étrend és persze az életmód szemszögéből. Erdélyi Alíz dietetikus, táplálkozáskutató segítségével megértjük, pontosan mi játszódik le a testben a perimenopauza és a menopauza idején, és miért válik ebben az életszakaszban sokkal nehezebbé a súlyfelesleg leadása v
Jakupcsek Gabriella: Az izomépítés nagyon fontos, de ma már küzdök vele | A Te Kék Zónád #25
Ebben az adásban az ország egyik legmeghatározóbb talk show háziasszonyát ismerhetjük meg, ezúttal egy sokkal személyesebb, kötetlenebb beszélgetésben. Jakupcsek Gabriella arról az életszakaszáról mesél, amikor a legfőbb célja már nem a külső elvárások teljesítése, hanem egyszerűen az, hogy jól érezze magát a bőrében. Elismeri, hogy a klasszikus interjúk világa ma is közel áll a szívéhez. Remek pé
Szilágyi Szilárd: A férfiak is elégedetlenek a testükkel | Az Én Kék Zónám #75
Szilágyi Szilárd segítségével megnézzük, hogyan szivárog be a technológia a mindennapjainkba, és hogyan válhat a telefonozás vagy a titkolózás az érzelmi eltávolodás első számú forrásává. A beszélgetés rávilágít arra, hogy a gyermekkori mintáink hogyan határozzák meg a felnőttkori elfogadás iránti vágyunkat, és miért nem unalmas, hanem biztonságos a kiszámíthatóság egy kapcsolatban.
Szilárd nyílt
Csonka András: Küzdök a social media hatásával | A Te Kék Zónád #24
Ebben az adásban a mindig energikus és jókedvű színész-műsorvezető egy sokkal csendesebb, elgondolkodtatóbb oldalát ismerhetjük meg. Csonka András őszintén mesél arról a belső vágyáról, hogy harmóniában és békében éljen a környezetével, miközben nyíltan beszél az élete nagy részét végigkísérő szorongásokról is.
András beszél a közösségi média mindennapos, sokszor fojtogató nyomásáról, a csalódás
Szász Máté: Valójában heti 1-2 mosakodás elég lenne | Az Én Kék Zónám #74
Ebben az adásban a szépségápolás, a bőregészség és a kozmetikai ipar mögött rejlő biológiai tényeket járjuk körbe. Szász Máté segítségével lebontjuk azokat a mindennapi tévhiteket, amelyekkel akaratlanul is ártunk a szervezetünknek. Szó esik arról, hogyan vált a modern világ végletesen vizuálissá, hogyan torzultak el a nemek közötti szépségideálok, és miért hajlamos az emberiség a végletekig fokoz
Szinetár Dóra: Szép dolog a színház, de nem kell meghalni érte | A Te Kék Zónád #23
Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, aki a színházi elit kellős közepén nőtt fel, mégis képes volt kívül maradni a szakma romboló mechanizmusain. Szinetár Dóra beszél arról a belső utazásról, amely során sikerült felülkerekednie a testét ért folyamatos kritikákon, és elengednie azt a színházi dogmát, miszerint a művészetért kötelező szenvedni.
Dóra mesél a gyermekeinek átadott egész
Balatoni József "Jocó bácsi": A digitális világ szorongóvá tesz | Az Én Kék Zónám #73
Ebben az adásban az ország legismertebb történelemtanárával és pedagógusával, Jocó bácsival ásunk le a mai fiatalok lelkivilágának legmélyére. Jocó nyíltan beszél arról a torz és fojtogató világról, amiben a mai tinédzsereknek fel kell nőniük: az online zaklatások kegyetlen valóságáról, a digitális technológia okozta elmagányosodásról és a kitolódott kamaszkor csapdáiról. Ez a beszélgetés nem egy
Gajdos Tamás: Mindig is jobban ízlettek az egészségesebb ételek | A Te Kék Zónád #22
Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, akit évtizedek óta az ország egyik legmegbízhatóbb arcaként tartanak számon, mégis kevesen tudják, mi hajtja őt valójában. Gajdos Tamás nyíltan beszél arról a belső motorról, ami a mai napig, a „kényelmes nyugdíjas években” is mindennapos sportra és folyamatos mozgásra kényszeríti. Ez a beszélgetés nem egy felszínes tévés karriertörténet, hanem eg
Mihály Andor: A gyúrás és a kultúra járhat kéz a kézben | Az Én Kék Zónám #72
Ebben az adásban leszámolunk a testépítést övező sztereotípiákkal és a fitneszipar hazugságaival. Mihály Andor kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, hogy az izomépítés nem hiúsági kérdés, hanem a hosszú, minőségi élet egyik záloga. Ez a beszélgetés húsbavágó igazságokat tár fel a naturál testépítés genetikai korlátairól, a plasztikai sebészet életveszélyes trendjeiről és arról a tévhitről, hogy
Karafiáth Orsolya: Az agyam függő maradt a terápiák ellenére is | A Te Kék Zónád #21
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a harsány parókák, a provokatív versek és a sziporkázó humor mögött egy életen át tartó, kíméletlen harcot vív saját démonaival. Karafiáth Orsolya megrendítő őszinteséggel vall arról, hogy bár az alkoholt elengedte, az agya örökre függő maradt, és a mindennapi létezés technikai részletei továbbra is megoldhatatlan akadályt jelentenek számára. Ez
Karsai Dina: A civilizációnk kezdetén az igazi tudás a nők kezében volt | Az Én Kék Zónám #71
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a modern világ zajából a tudatosság és a belső csend felé fordult, hogy másoknak is segítsen visszatalálni önmagukhoz. Karsai Dina kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért lett létszükséglet a mai rohanásban az elvonulás, és hogyan válhat a meditáció úri huncutságból életmentő eszközzé. Ez a beszélgetés egy rendkívül inspiráló útmutató a min
Ábel Anita: Gondolkodtam, hogy akarok-e ennyi reflektorfényt | A Te Kék Zónád #20
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki az egész ország szeme láttára nőtt fel, mégis évtizedekig küzdött azért, hogy valóban lássák. Ábel Anita kendőzetlen őszinteséggel beszél a „Szomszédok-skatulyáról”, a gyerekkori traumákról és arról a kíméletlen útról, amíg sikerült levetkőznie a Julcsi karakterét, hogy végre visszakapja a saját nevét. Ez a beszélgetés nem a celebvilág felszínérő
Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70
A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképé
Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19
Ebben az adásban egy olyan férfit ismerhetünk meg, aki a színpadi sikerek és a képernyős népszerűség mögött egy életen át tartó bizonyítási kényszerrel és a legmélyebb emberi veszteséggel küzd. Józan László kendőzetlen őszinteséggel beszél a Kárpátaljáról hozott gyökerek megtartó erejéről és arról a feldolgozhatatlan űrről, amit édesanyja elvesztése hagyott a lelkében.
A beszélgetés során érintj
Lőrincz Kende: Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás | Az Én Kék Zónám #69
Ebben az adásban leszámolunk a napozással kapcsolatos veszélyes tévhitekkel. Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász kíméletlen őszinteséggel beszél arról, hogyan tesszük tönkre a bőrünket a szoláriummal, és egyúttal lerántja a leplet a „biztonságos barnulás” mítoszáról is. Ez a beszélgetés húsbavágó: kiderül, miért minden tizedik ember érintett a bőrrák valamelyik típusában, és hogyan okozhatunk visszaford
Balázs Andrea: Bárkivel megtalálom a közös hangot | A Te Kék Zónád #18
Ebben az adásban lehull a lepel a mindig mosolygó „Kasszás Erzsi” karakteréről, és megismerjük a nőt, aki mögötte van. Balázs Andi olyan elemi őszinteséggel beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti fanatikus szerelméről, ami ritka a magyar celebvilágban. Ez a beszélgetés mélyfúrás a lélekbe: megtudjuk, hogyan lehet valaki magabiztos egy olyan szakmában, ahol a külsős
Bartus Marci: Takarításkor az elménket is takarítjuk | Az Én Kék Zónám #68
Ez az adás, ahogy mondják: game changer - ahogyan az is, amit Bartus Marci, a Trendrakó csatorna alapítója misszióként vállalt. Nézd végig az epizódot, és ígérjük, hogy Barbihoz hasonlóan neked is alapjaiban változik meg a gondolkodásod arról, ahogyan az otthonodra és az egészségedre tekintesz. Marci kíméletlenül leplezi le a milliárdos tisztítószer-biznisz néha szürke, néha egészen sötét oldalát,
Törőcsik Dani: A bocsánatkérésnek felszabadító ereje van | A Te Kék Zónád #17
Törőcsik Dani kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért nincs egyetlen tetoválás sem egy világszinten elismert tetoválóművészen, és miért érzi úgy, hogy a média világa sokszor távol áll a valóságtól. Ez a beszélgetés mélyfúrás az önismeretbe: a Németországban szerzett szakmai alázattól kezdve a Sztárboxban kapott és kiosztott pofonok tanulságáig.Dani nem szépíti a múltat: nyíltan vall a nőkkel
Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67
Vendégünk Marton Balázs, az Ironcoach, aki kíméletlenül szembesít minket a valósággal: genetikailag vadászatra és 42 kilométeres vágtákra születtünk, mégis egy irodai székben rohadunk el. Ez a beszélgetés lerántja a leplet a civilizációs betegségek valódi okairól, és bebizonyítja, hogy a kényelem a legveszélyesebb drog, ami lassú halálra ítéli az emberiséget.
Megtudhatod, miért nem az akaraterőd
Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16
Ebben az epizódban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a reflektorfény csillogása mögött megjárta a lélek legmélyebb bugyrait is. Peller Mariann kendőzetlen őszinteséggel beszél a gyerekkori traumákról, az általános iskolai bántalmazásokról és azokról a sebekről, amelyek végül az önismeret és a spiritualitás útjára terelték. Ez a beszélgetés nem egy felszínes celebtörténet, hanem egy belső utazás a
Mester Károly-Breyer Helga: Üres szemét a modern étel | Az Én Kék Zónám #65
Ebben az epizódban a modern mezőgazdaság egyik legvitatottabb kérdéskörét, a glifozát és a génmódosított növények hatásait járjuk körül. Vendégeink, Mester Károly és Breyer Helga segítségével mélyebbre ásunk abban a láthatatlan folyamatban, amely a szántóföldektől indulva, a takarmányozáson keresztül egészen a tányérunkig – és ezzel az egészségünkig – ér. Megtudhatjuk, hogyan avatkozik be egyetlen
Ernyey Béla: Tágra nyílt szemekkel nézem a világot | A Te Kék Zónád #15
Ernyey Béla neve egyet jelent a stílussal, az európai látásmóddal és az élet szeretetével. Pályafutása egy ikonikus címszereppel, a Popfesztivál sikereivel indult, majd a bécsi Theater an der Wien és a német televíziózás világában vált nemzetközileg elismert sztárrá. Azonban Ernyey Béla számára a siker nem végállomás, hanem egy folyamatos tanulási folyamat része: vallja, hogy a világra való nyitot
Ötvös Edina: Ami másnak gyógyszer, az neked méreg | Az Én Kék Zónám #65
Ebben az epizódban a gyógyulás és az önfelfedezés nemzetközi vizeire evezünk. Vendégünk őszintén mesél arról a pontról, amikor egy rejtélyes gyomorfájás fenekestül felforgatta az életét, és elindította egy világ körüli úton a válaszokért. Ausztráliától Japánon át Thaiföldig kereste a „titkot”, de végül rájött: a valódi megoldás a saját testünk jelzéseinek megértésében és a tudatos mindennapi dönté
Kende-Hofherr Krisztina: Sok ezer emberre vagyok hatással | A Te Kék Zónád #14
Kende-Hofherr Krisztina producer, menedzser és motivációs előadó, a hazai médiaipar egyik legbefolyásosabb szakembere, aki ezúttal a kamerák mögül kilépve beszél saját, belső vívódásokkal teli útjáról. Ebben az epizódban Kriszta kendőzetlen őszinteséggel mesél arról a fizikai és lelki transzformációról, amely során megtanulta elengedni a másoknak való megfelelést, és végre megtalálta a békét önmag
Béres Marcell: Az étrend-kiegészítők mítosza | Az Én Kék Zónám #64
Ebben az epizódban a hazai gyógyszergyártás egyik legikonikusabb történetét, a Béres csepp örökségét és a modern egészségmegőrzés kihívásait járjuk körbe. Vendégünk a legendás feltaláló unokája, aki egy nemzetközileg is elismert családi vállalkozás élén képviseli azt a szellemiséget, amely a tudományos precizitást és az emberi kitartást ötvözi. A beszélgetés rávilágít arra, hogyan vált egy támadás
Király Viktor: Teljesen elveszítettem a kontrollt | A Te Kék Zónád #13
Király Viktor énekes, zenész, a magyar popzene egyik meghatározó alakja, aki most őszintén beszél élete legnehezebb időszakáról. Ebben az epizódban Viktor kendőzetlen őszinteséggel tárja elénk az utat, amely a függőségtől az absztinenciáig, a súlyfeleslegtől a teljes testi-lelki megújulásig vezetett. Szó esik a színpadi lét és a magánéleti válságok feszültségéről, valamint arról a belső erőről, am
Debreczeni Dóra: Újratanítom futni az embereket | Az Én Kék Zónám #63
Ebben az epizódban a mozgás, a futás és az állóképesség tudományos, mégis emberközeli oldalát járjuk körbe. Vendégünk szakértője és elkötelezett híve a sportnak, aki életét a fizikai teljesítmény maximalizálásának és az egészségmegőrzésnek szentelte. Legyen szó élsportolókról és az olimpiai ciklusok precizitásáról, vagy a mindennapi kocogás öröméről, a beszélgetés rávilágít: a mozgásra vagyunk ter
Tóth Vera: Gabit nem tudom megállítani | A Te Kék Zónád #12
Tóth Vera Artisjus-díjas énekesnő, a hazai zenei élet egyik legmeghatározóbb hangja, akinek pályafutása több mint két évtizede a szemünk előtt zajlik. Vera számára az éneklés nem csupán hivatás, hanem egy folyamatos önismereti utazás, amely során megtanulta, hogy a belső egyensúly és a fizikai egészség elválaszthatatlanok egymástól. Missziója, hogy saját történetén keresztül edukálja a közönséget
Hámori Máté: Énekelni mindenki tud, és még fiatalon is tart | Az Én Kék Zónám #62
Hámori Máté Liszt Ferenc-díjas karmester, az Óbudai Danubia Zenekar művészeti vezetője. Munkásságában a zene nem csupán művészet, hanem egyfajta „gyógyszer” és preventív eszköz, amely képes megőrizni agyunk frissességét és érzelmi egyensúlyunkat. Máté missziója, hogy a komolyzenét közelebb hozza a hétköznapi emberekhez, bebizonyítva, hogy Mozart vagy Beethoven művei ma is ugyanolyan átütő élményt
Radnai Márk: A boldogság a fejlődésben van | A Te Kék Zónád #11
Radnai Márk politikus, színházi rendező és médiaszakember, aki a kulturális világból érkezett a közéletbe. Az SZFE-n végzett színészként, később rendezőként és televíziós alkotóként dolgozott, majd saját színházi és digitális projektjein keresztül a történetmesélés és a formátumfejlesztés irányába fordult. A SzínházTv létrehozójaként a színház és az online platformok összekapcsolásán dolgozott. 20
Bocsi Viki: Magyarország államformája a rántotthús | Az Én Kék Zónám #61
Bocsi Viki táplálkozási tanácsadó és a BocsiViki Konyha alapítója. Munkájában a valódi, tápanyagdús alapanyagokra és a test működésének megértésére épít: szerinte az egészség nem diétákban és kalóriákban mérhető, hanem abban, mennyire tudunk együttműködni a saját szervezetünkkel. Konyhájukban ma már több ezer ember számára főznek naponta, miközben Viki azon dolgozik, hogy a táplálkozásról való gon
Gelencsér Tímea: Amit csinálok, annak egyszer eredménye lesz! | A Te Kék Zónád #10
Gelencsér Tímea a sportból érkezett a reflektorfénybe: tíz éven át versenyszerűen fitkidzezett, így a fegyelem és a teljesítmény már egészen fiatalon az élete részévé vált. A szélesebb közönség a Miss World Hungary győzteseként, majd televíziós műsorvezetőként, később az Exatlon versenyzőjeként és riportereként ismerhette meg. Hisz abban, hogy amibe munkát teszünk, annak meglesz a gyümölcse. Egysz
Szendi Gábor: A gyógyszeripar a kezelésben érdekelt, nem a gyógyulásban | Az Én Kék Zónám #60
Szendi Gábor klinikai szakpszichológus, író és megosztó gondolkodó, aki munkájában gyakran kérdőjelezi meg a tudomány és az orvostudomány széles körben elfogadott állításait. Fő témái közé tartozik az evolúciós szemlélet, a táplálkozás és a modern életmód szerepe a krónikus betegségek kialakulásában. Írásaiban rendszeresen foglalkozik a gyógyszeripar befolyásának kérdésével is, és kritikus szemmel
Hujber Ferenc: Két dolog nem lehetek: drogos és őrült | A Te Kék Zónád #09
Hujber Ferenc színész, a hazai színházi és médiavilág egyik legkarakteresebb, legnehezebben beskatulyázható alakja. Pályáját mindig erős ösztönök, szélsőséges érzelmek és intenzív jelenlét jellemezte — olyan alkotó, aki sosem a biztonságos utakat kereste, hanem a határokat. Szenvedélyes, szókimondó és kifejezetten megosztó személyiség: Feri nem fél kimondani azt sem, amit más inkább elhallgatna, é
Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59
Bóday Ádám fitoterapeuta, természetgyógyász és gyógynövény-szakértő, aki munkájában az emberi szervezet és a természet közti egyensúly kérdéseire fókuszál. Foglalkoztatja, hogyan támogatja a változatos, szezonális táplálkozás és a tudatos életmód a szervezet önszabályozó folyamatait, különösen a mikrobiom működését. Szemléletében a megelőzés, a természetes ritmusok tisztelete és a test saját regen
Köllő Babett: Minden embernek tudnia kéne, hogy ő csodálatos | A Te Kék Zónád #08
Köllő Babett a hazai médiavilág egyik legismertebb és legerősebb karakterű női szereplője. Színésznőként és televíziós személyiségként egyaránt markáns jelenléttel dolgozik, pályáját tudatosan, mégis erős megérzések mentén építi. A Feleségek luxuskivitelben című műsorban megosztó, mégis rendkívül emlékezetes személyiségével vált az egyik legtöbbet emlegetett szereplővé, akiről folyamatosan beszélt
Román Boglárka: Egy szakítás után valamennyit legyünk egyedül | Az Én Kék Zónám #58
Román Boglárka pszichológusként munkájának egyik fontos területe a gyász, különösen azok a veszteségek, amelyek nem mindig kapnak teret vagy nevet a mindennapokban. Az érdekli, hogyan hat a gyász az ember kapcsolataira, önképére és döntéseire, és miként lehet ebben a folyamatban biztonságot, időt és türelmet adni önmagunknak. Szemléletében a gyász nem „megoldandó probléma”, hanem egy természetes,
Árpa Attila: A győzelem akarása nélkül nem megy semmi | A Te Kék Zónád #07
Árpa Attila Magyarország egyik legismertebb és legsokoldalúbb médiaszemélyisége.Színészként számos filmben és sorozatban bizonyított, markáns karakterei mindenki számára emékzetesek. Műsorvezetőként is kiemelkedő pályát futott be: magabiztos, humoros és karizmatikus stílusa miatt az ország egyik legkedveltebb műsorvezetője. A Sztárboxban sportolóként is megmutatta elszántságát, kitartását és küzdő
Pozsonyi Zsolt: 40 év felett a nőknek kötelező izomtömeget építeni | Az Én Kék Zónám #57
Pozsonyi Zsolt elismert magyar erőnléti edző és sport szakember, aki több mint 15 éve foglalkozik utánpótlás- és felnőtt sportolók felkészítésével, nemzetközi és hazai csapatokkal dolgozik együtt, és évek óta a longevity szemléletét is képviseli. 2025 decemberében jelent meg Csillik Árpáddal írt könyve „A 120 éves terv – A longevity titka”, amelyben a hosszú, egészséges élethez vezető életmód és
Ajánlott
Pályán Kívül
Geologica Világpolitikai Podcast
Content Rumble
Márkaradar podcast
CEDukáció podcast, az üzleti hangadó Tudás és siker a mikrofon mögött
100 nő | Telex
MTA TUBA podcast
Kertről, kertelés nélkül by Kwizda Agro
Digitális Éva a Paradicsomban. Beszélgetések mesterséges intelligenciával - AI.
Erste Befcast
Ősi Pecsét
Riporta
