Sis vitalis! - Élj sokáig!
A Sis vitalis! - Élj sokáig! podcast orvosi tanácsokkal és egészségmegőrző témákkal foglalkozik. Dr. Mórik Gyula és Szakács Tibor vezetésével a hallgatók konzultációra is jelentkezhetnek a megadott elérhetőségeken. A podcast forrása a Best FM rádió.
Epizódok
Az egészséges élet 8 alappillére – Hosszú élet útmutató 1.
Tudományos kutatások orvosi alkalmazása • Életmódváltás nyolcpilléres modellje • Hidroterápia és tiszta víz szerepe • Napfény és D-vitamin szintézis • Természetes környezet gyógyító ereje • Leukémiás beteg klinikai javulása
Hogyan kerülhető el a demencia 4.
Fizikai aktivitás és demencia összefüggése • Új idegsejtek képződése mozgás hatására • Mesterséges intelligencia és az agy elkényelmesedése • Kúszás-mászás szerepe a gyermekkori fejlődésben • Szigorú képernyőtilalom három éves kor előtt • Aktív szellemi kihívások az időskori elbutulás ellen
Hogyan kerülhető el a demencia 3.
Agy éjszakai regenerációja • Elektroenkefalográfos agyi aktivitásmérés • Kognitív plaszticitás és új készségek • Cinguláris kéreg stimulálása • Finommotoros mozgások agyi leképeződése • Idegi összeköttetések növelése
Hogyan kerülhető el a demencia 2.
Az agy leépülésének kezdete • Kognitív funkciók megtartása • Aktív élet és agyi plaszticitás • Neuronok közötti összeköttetések • Első középső cinguláris kéreg • Egyensúlyi állapot és labilitás
Hogyan kerülhető el a demencia 1.
Neurodegeneratív betegségek megelőzése • Plastikus és formálható emberi agy • Nyelvtanulás és korai agyi fejlődés • Kikristályosodott képességek és rutinszerű működés • Alkalmazkodás új környezethez • Demencia kialakulásának elkerülése
Csodatévő posztbiotikumok 3.
A posztbiotikum hatások • Természetes K2- és B-vitamin termelés • Célzott antimikrobiális hatás • Immunrendszer áthangolása autoimmun betegségekben • Áteresztő bélfal helyreállítása • Szelektív bakteriális visszaszorítás akár SIBO esetén is • Hisztamin intolerancia javítás • Kandida kiűzése • Miért ilyen hatékony • Gyógyszerfelszívódás megváltozása és orvosi kontroll
Csodatévő posztbiotikumok 2.
Mi a posztbiotikum • Immunrendszer és bélfal kettős funkciója • Probiotikumok, prebiotikumok és posztbiotikumok • Bakteriális anyagcsere termékek • Gyógyszerfelszívódás és béláteresztő képesség megváltozása • Mikrobiom egyensúly és krónikus gyulladások • Szigorú laboratóriumi minőségellenőrzés és orvosi kontroll
Csodatévő posztbiotikumok 1.
Engedélyezett postbiotikum klinikai tesztelése • Bélfal regeneráció és bélgyulladás csökkentése • Autoimmun betegségek kezelése • Tízéves kisfiú fiatalkori reumatoid arthritis gyógyulása • IBS, IBD és SIBO, pszoriázis tüneteinek enyhítése • Krónikus vastagbélgyulladás és hasmenés kezelése
Szájon át bevehető peptidek
Hidegháborús szuperkatona-fejlesztésekből származó technológia • Emésztőenzimek és gyomorsav előli rejtőzködés • Nyelv alóli felszívódási módszerek • Szervspecifikus genetikai kapcsolók • DNS-helyreállítás • Időskori immunválasz megsokszorozása és telomerhosszabbítás • Szükséges az orvosi felügyelet
Segítség a jobb alváshoz
Nélkülözhetetlen az alvás • A GABA rendszer • Az apigenin flavonoid hatása • Új peptid • A REM fázis meghosszabbítása • Ioncsatornák és ásványi anyagok • Ásványi anyag hiány okozta álmatlanság • Kálium és magnézium hiány • Altatók és szorongásoldók kockázata
A legújabb GLP-1 injekció igazi arca
Új hatóanyagú peptidek • Három támadási pont • Hasi zsírcsökkentés és alapanyagcsere-fokozás • Mellékhatások • Lassított gyomorürülés miatti kénes büfögés • Gyomor-bél panaszok • Fogyás miatti izomvesztés • Emelkedett pulzusszám és szívterhelés • Glukagon-rendszer okozta fájdalmas bőrérzékenység
A peptidek árnyékos oldala
A peptidek veszélyei • Növekedési hormonra ható anyagok • Inzulinszerű növekedési faktor hatása • Krónikusan magas növekedési hormonszint • Képalkotó eljárással kimutathatatlan mikrotumorok • Daganatok relatív rizikónövekedése • Peptidhasználat miatti inzulinrezisztencia • Kizárólag orvosi felügyelettel
Az AI használat árnyoldalai
Digitális világ veszélyei az emberiségre • Játékfüggőség és virtuális valóság • Elektromos rollerek közlekedési kockázatai • Dopamin és oxitocin hormonok egyensúlya • Mesterséges intelligencia karakterek és empátia • Mesterséges kötődés és érzelmi izoláció
Új csodapeptid a láthatáron
GLP-1 agonisták és peptidek kapcsolata • Természetes és módosított GLP-1 hormon • Étvágycsökkenés és lassított gyomorürülés • Harmadik generációs termogenikus zsírégető szerek • Nyugalmi pulzusszám és CRP-érték emelkedése • Tartós életmódváltás fontossága gyógyszerhasználat mellett
Új fogalom a gyógyításban – Peptidek 4.
Személyre szabott peptid adagolás • Szennyezett és sérült peptidek veszélyei • Növekedési hormonszint fokozása • Peptidhasználat orvosi felügyelettel • Hibás adagolás miatti inzulinrezisztencia • Reumatoid arthritis kezelése peptidekkel
Új fogalom a gyógyításban – Peptidek 3.
Hatékony peptidek • Fiatal férfiak nemzőképtelenségének kezelése • Bőrminőség és ráncok javítása • Colitis ulcerosa és gyomorgyulladás gyógyítása • Álmatlanság leküzdése és mélyalvás-fokozás • 503A szabályozású peptidgyártás • Célzott hasi zsírcsökkentés peptidekkel • Miért vegyen egeret
Új fogalom a gyógyításban – Peptidek 2.
Drága gyógyszerek • FDA és magisztrális gyógyszergyártás szabályozása • Peptidek váratlan betiltása 2023-ban • Daganatos betegek étvágytalanságának kezelése • Gyógyszergyárak profitoptimalizálása • Célzott peptidterápia kontra kalapács gyógyszerek
Új fogalom a gyógyításban – Peptidek 1.
Mi a peptid • Személyre szabott hatások • Inzulin, mint természetes peptid • Sérült szövetek és izmok regenerációja • Kiemelt hatékonyság • Alvás javítás • Emberi szervezetből származó anyagok szabadalmaztatása
A testmozgás pusztítja a daganatokat 3.
A böjt hatása a daganatra • Böjt a kemoterápia előtt • Szauna daganatellenes hatása • Életmód alapú tumorprevenció • Pulzusvisszaesés és vitalitás • A nyerő kombináció daganat ellen • A műsorvezető testedzése • Kanapéhuszárok mozgásprogramja
A testmozgás pusztítja a daganatokat 2.
Mozgás és a differenciált stressztűrés • Daganatsejtek pusztítása mozgással • Egészséges sejtek hormetikus válasza • Áttétek elleni védelem • 40%-al kevesebb daganat kiújulás • 63%-al kevesebb halálozás • Védőhatás és regenerálódási idő • Aktív mozgás a daganatterápiában
A testmozgás pusztítja a daganatokat 1.
Fiatalok és daganatos megbetegedések statisztikája • Mozgáshiány mint daganatkockázati tényező • A daganat kialakulása • Haldokló daganatsejtek • Aktív életmód és betegségmegelőzés • Daganattípusok érzékenysége a testmozgásra • Egészségügyi statisztikák aggasztó tendenciái
A mozgás szerepe az életünkben – Egy orvos napi rutinja
Reggeli protokoll • Kombinált reggeli séták és pulzus-menedzsment • Maximális fizikai terhelhetőség fokozása • Glikogén raktárak kiürítése éhgyomorra • Anaerob hegyi tréning hatásai • Szívizom stimuláció és pulzuscsökkenés • Regenerálódási idő optimalizálása
A daganatok egyre fiatalabb korban kezdődnek 2.
A daganat nem a korral jár • DNS-károsító nitrózaminok a húsokban • Feldolgozott élelmiszerek és vastagbélrák • Fiatalkori inzulinszint-emelkedés és IGF-1 hormon • Immunrendszer éberségének csökkenése • Alkohol szerepe az emlőtumor kockázatában • Megszakított ülés és daganatmegelőzés
A daganatok egyre fiatalabb korban kezdődnek 1.
Nem érdemes harcolni • Daganatos betegségek elkerülése • Fiatalkori elhízás és daganatok kockázata • Oxidatív stressz és krónikus gyulladások • Gyermekkori túlsúly statisztikák • Megdöbbentő daganat statisztikák • Ultrafeldolgozott ételek és mozgáshiány káros hatásai
Kisebb, feszesebb has – Gyakorlati segítség!
Hasi zsír eltüntetésének titka • Célzott zsírégetés mítosza • Jöhet a fűző • Speciális gyakorlat • Két hét alatt látható változás • „Büdösbogár” gyakorlat • A műsorvezető élőben teszteli • Strandszezonra való felkészülés
Támadás a férfiasságunk ellen
Férfiasság hanyatlása és tesztoszteronszint-csökkenés • Hasi zsír és ösztrogéntermelés • A csökkent tesztoszteronszint jelei • Hormonális átalakulás zsírszövetben • Inzulinszint csökkentése életmódváltással • Bezacskózott zsír alapú hormonok felszabadulása • Túlsúlyos férfiak egészségügyi kockázatai
Gyors kérdések, gyors válaszok 27.
Alacsony tesztoszteronszint okai • Tesztoszteron fokozó ételek • A peptidek, mint új csodaszerek • Felesleges gyógyszerelés veszélyei • Vérnyomásemelő orrcseppek és gyógyszerek • Antidepresszánsok mellékhatásai • Okosabb gyógyszerhasználat jelentősége
Gyors kérdések, gyors válaszok 26.
Vércukorszint-csökkentés lábizomzattal • Munkahelyi vércukor-menedzsment • Az ülő életmód veszélyei, szövődményei • Javítási lehetőségek • A szardínia kúra árnyoldalai • Zsigeri zsírsejtek növekedése • Nincs speciális edző gyakorlat • Hasi elhízás mint vészjelzés
Ezért romlik a memóriánk
Cukorbetegség és memória romlás összefüggése • Memóriaproblémák rejtett okai • Szellemi frissesség megőrzése • Extrém agytorna és memóriatréning
Elengedhetetlen a testmozgás
Napi mozgásminimum az egészségért • Ülőmunka egészségügyi kockázatai • Aktív regeneráció jelentősége • Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése • Intenzív és mérsékelt testmozgás aránya • Hosszú távú mobilitás megőrzése
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 12.
Vércukorszint és fogyókúra összefüggése • Elavult tudás • Nem számít a kalóriabevitel • Inzulin válasz szerepe a hízásban • Fenntartható életmódváltás alapjai • Ételfüggőség • Rossz szokások • CH túlfogyasztás • Stressz evés • Alváshiány • Orvosi segítséggel mindent elérhet
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 11.
Stressz-evés és bélflóra kapcsolata • Cukorbeteg mikrobiom hatása az agyra • Rostok és a GLP-1 hormonok és injekciók • Koleszterinszint csökkentők hatása a vércukorra • Inzulinrezisztencia és a gyógyszerek összefüggése • Van megoldás
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 10.
Az eper sztori részletei • Étkezési sorrend hatása • Glikogén raktárak kiürítése • Szénhidrátbontó enzimek blokkolása • Éhgyomorra történő gyümölcsfogyasztás • Inzulinválasz csökkentése • Zöld tea • Gyógyszer hatások
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 9.
Gyakorlati segítség mindenkinek • Rezisztens keményítők • A rizs fogyasztása • Glikémiás index csökkentés • A burgonya fogyasztása • Pürésítés • Az ecet és más savak hatása • Az eper sztori
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 8.
Viselkedéspszichológia • Életmód viselkedés • Gondolkodás formálás • Önmagunk gáncsolása • Segítő nézőpont • A kuglóf története • Ön kinek adná • A lakás alaprajza • Mit hagy látható helyen
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 7.
A teste szenved, ha hibázik • Az agyat át kell vezetékezni • A mozgás megítélése • Így kezelje a mozgást
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 6.
Enni kell • Enni akarok • Mások akarják, hogy egyek • Saját nézőpont • A gondolkodásán változtasson • Vízió • Mérések • Mantra • Feldolgozott veszélyek • Címkék • A valóság
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 5.
A kondicionált éhség • Mindenhez étkezést társítunk • Keresse a csengőjét • Megoldások • A „nem evés” tudománya • Terjed a vírus • Veszélyes a környezet
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 4.
Teltségérzet • Élettani éhség • Hedonista éhség • A cukor fegyver • A desszert • Éhség grafikonok • A testzsír és a hormonok
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 3.
Az éhség az úr • Az éhséget etetni kell • Magunk ellen dolgozunk • Biztos a bukás • Csökkentse az éhségérzetet • Tévutak • Állkapocs zárás • Gyomorgyűrű • Gyomorműtét • Az éhség anatómiája
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 2.
Túlevés • Hamis kép • A hormonokra figyeljen • A pokol tüze a testünkben • Elszáll a pulzus • Jóllakottság • Éhség
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 1.
Megvan a titok • Kezdjük a kalóriával • Elfeledett tanulmányok • Nem hizlal a kalória • Energiaegyensúly egyenlet • Nem megoldás kevesebbet enni
Tudományos tévedések – Ideje javítani 3.
Már kis mennyiségű alkohol is ártalmas • Kutatásba kódolt hibák • Francia paradoxon • Sokat kevésszer a legártalmasabb ivás • 25 gramm alkoholnál van a határ • A kalóriacsökkentés nem közvetlenül emeli meg a várható életkort • Árnyalt valóság
Tudományos tévedések – Ideje javítani 2.
Étkezés optimalizálás • Mikrobiom normalizálás • A rezveratrol nem csodaszer • Labor hiba • Nem segít a vörösbor
Tudományos tévedések – Ideje javítani 1.
A tudomány fejlődik • Új tudás a régi helyett • A genetika alig számít az egészségben • Idős korban is sokat nyerünk az életmódváltással • Dohányzás • Mozgás
A lélek bántalma rongálja a test működését
Mérhető a lelki teher • Testi változások okai • Beszédes eset • Bizonytalan korban élünk • Nincs reset gomb • Sérült generáció
Hogyan hosszabbítsa meg az életét 2.
Az omega-3 hatása • Nemek közötti különbségek • Kombinált hatások • Lassuló öregedés • Távol maradó betegségek • A gyulladás a középpontban
Hogyan hosszabbítsa meg az életét 1.
Mire jó a táplálékkiegészítő • Az epigenetikai óra • Valós életkor • „Haszutmafor” • A kaszás órája
Róbert levele
A műsorvezető feladata • Felelőssége • Példamutatása • Mindenkinek igaza van
Egy podcast valódi feladata
Csak általános ismeretek • A rávezetés fontossága • A váltás problémái • Mikor kell orvos
Táplálékkiegészítők – Tegyünk rendet!
Alapkövek • Változó természet • Modern mezőgazdaság • Élelmiszeripar • Megváltozott terhelés • Bevitel • Ellenzők érvei
Megdöbbentő felfedezés az izmokról 2.
A izom belső elválasztású szerv • Ezek között a legnagyobb • Hormonok • Az izomzat, mint központ • Kreatin monohidrát • Sarcosine • Omega-3 • Oleuropein • Az izomzat az élet
Megdöbbentő felfedezés az izmokról 1.
Félreismertük őket • Sokkal fontosabbak • Öregedő izom paradoxon • Mozgás, edzés, izom • mTOR • A fiatalság forrása
A műsorvezető tesztelt
De csalódott • Mi volt a motiváció • Nem így kell segíteni • Negatív hatások • Nem volt jó ötlet
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 3.
Tompa fejfájás • Csökkenő stressztűrés • Rossz lehelet • Testszag • Nem szűnő gyulladások • A végső konklúzió • Összefoglalás
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 2.
Belső hulladéktermelés • A nyirokrendszer • Méregtelenítő szervek • Emésztési és széklet gondok • Bőr elváltozások • Allergiás tünetek • Reggeli fáradtság
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 1.
Akut mérgezés • Elhúzódó hatás • A betegség • Zombisejtek • A kúra nem megoldás • Agyi köd • Indokolatlan fáradtság
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 3.
Korai betegségek • Laborvizsgálatok • C-vitamin • D-vitamin • K-vitamin • Omega 3 • Ásványi anyagok • Multivitamin • Kreatin • Fehérje • Figyelje a gyermeket
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 2.
A kálcium fontossága • Igények • Tojáshéj por • Vas • Szegek az almában
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 1.
Nélkülözhetetlen a tudás • Tragikus ajánlások • A szülő felelőssége • Mi is jártunk rossz úton
A kávé és a kávéfőzők a tanulmányok alapján
Fekete alkatrészek • Újrahasznosított műanyag • A tévé a kávéban • Óriási kioldódás • A kávé pozitív hatásai számokban • Hol hathat negatívan • Végső konklúziók
Új ismeretek a kávéról és a kávéfőzésről
A kávéfőző a gond • Halálos műanyagok • Szedje szét a kávéfőzőjét • Kioldódó vegyianyag • Egy műanyag szósz • Gép típusok • A jó irány • Kis történet
Számon kértük a mesterséges intelligenciát – Veszélyes tapasztalatok
Az AI és az idős emberek • AI a magány ellen • Nagyon veszélyes kötődés • Érzelmi kapcsolat • Nem mindentudó • Nem megbízható • Élőben teszteltük • Számolni sem tud
A legtanulságosabb esetleírás a koleszterinről
Tökéletes LDL • Szűkülő erek • Emelkedett vércukor • Mi itt a helyzet • A koleszterin mérete • Kockázatok • Megoldás
Imádott koleszterinszint csökkentő étel
Zsíros cukor • Javuló értékek • Növekvő LDL • A valós helyzet • LDL méret • Ez a furfang
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 4.
7 ország tanulmány • Átverték a világot • Legerősebb tudomány • Mit ettek • Mit mértek • Növekvő halálozás • Jogtalan kritikák
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 3.
16 év adatplasztika • Szelektív publikálás • Eltüntetett tanulmány • Egy félrevezetett generáció • Oknyomozó orvos • Sydney Diet Heart Study • Előkerül az MCE • Óriási titkok egy pince mélyén • Az egész világot átverték
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 2.
Valós bizonyíték • Kettős vakteszt • Nem várt eredmény • Kijózanító felfedezés • Győz a gazdasági érdek
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 1.
Igazi krimi • 50 éve kezdődött • Az öntelt tudós • Jön a növényi olaj és a margarin • Jönnek a gondok • 7 ország tanulmány • Az ilyen ember nem tudós
A mesterséges intelligencia (AI) veszélyezteti az egészségét
Ezekre alkalmatlan • Nem mindentudó, de magabiztosan blöfföl • Ki bízna orvosi elemzést egy könyvtárosra • Beszédes példák • Őszinte AI jellemzés önmagáról • Mire használja
Hatalmasat nyer egy valós életmódváltással
Egy régi álom teljesült • Élő adásban a jeges vízben • Mindenki maga dönt • Ritka a kegyes halál • Az ápolás díjai • Az egész család szenved • Nem minden szerv adja fel egyszerre
Figyelmet igénylő egészségi állapotok
A műsorvezető jó útra tért • Így érte el az áttörést • 16-os helyett 5-ös vércukor • Működik a leszokási program
Mítoszvadászat – Szénhidrátbeviteli trükkök 2.
Növények előre • A „varázslatos” fahéj • Séta étkezés után • Kinek jó a berberin • Izomerősítés • Hidegzuhany • Kombinált CH fogyasztás
Mítoszvadászat – Szénhidrátbeviteli trükkök 1.
Bármit, csak legyen CH • Tapasztalati mérések, valós adatok • Almaecet • Időzített étkezés
A tékozló műsorvezető hazatér
Tibi valódi bajban • Segélykiáltás • Hogy jutottunk ide • Valódi szenvedés • Mélyponton • Elértük az áttörést • Jön a gyógyulás
Az életmód váltás nehézségei a gyakorlatban
A mai világ hatásai • Folyton rohanunk • Ki korán kel • A mozgás is lehet program • Mitől társ a társ • Jó választás • Elveszett barátok
Ezek az új étkezési irányelvek
Valódi ételek • Semmi cukor • Káros magolajak • Növényvédő szerek • Jelölések • Az új ajánlott tányér részletesen
Az új egészségügyi stratégia részletei
Alappillérek • Új táplálkozási irányelvek • Adalékok • Intézményi reformok • Új kutatási irányok • Védőoltások
Van fény az alagút végén - Új életmód ajánlások 3.
Függőségek • A függőség drága • Fontos a nyitás az új utak felé • Aki beteg váltson • Párbeszéd kell • Új kutatások • Összetett változás
Van fény az alagút végén - Új életmód ajánlások 2.
Működési zavar • Korai halálozás • Tanulmányok a fiókok mélyén • Napfényre jut az igazság
