Tudatos Jelenlét
A Tudatos Jelenlét podcast házigazdája Répásy Zsolt life coach, mindfulness-gyakorló és project manager. Az adásokban gondolatokat, gyakorlatokat és útmutatásokat oszt meg a tudatosság és a tudatos jelenlét témájában. A fókusz azon a képességén van, hogy a mindennapi élet kihívásai és elakadásai közepette is képesek legyünk jelen lenni. Az epizódok gyakorlati támpontokat kínálnak a mindfulness mindennapi alkalmazásához.
Epizódok
Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként?
Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként? Ebben az adásban őszintén beszélünk a magánéleti újrakezdés első, legnehezebb szakaszairól: a gyászról és a mardosó magányról. Megmutatjuk, mi a különbség a passzív magány és a tudatos, építkező egyedüllét között, és gyakorlati tippeket adunk ahhoz, hogyan fordítsd a fájdalmat önfejlesztésbe. Ha úgy érzed, összecsaptak a fejed felett a hullámok a s
A férfi, mint problémamegoldó
Férfiként tényleg problémamegoldónak kell lenni? Mint egy svájci bicska, ami minden helyzetben működik? Mik a kiváltó okai ennek a szerepnek, mechanizmusnak? Mit okoz? Szokás szerint hozok gyakorlati tippeket, hogyan tudsz kilépni ebből az automatikus szerepből.Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet.További
A "nem"-et mondás ereje
Mik az okai, amik miatt nehezen mondasz nemet akkor is, amikor belül legszívesebben ezt tennéd? Milyen belső feszültségeket okoz ez? Hogyan tudsz ezen változtatni?Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelen
A meditáció és nehézségei
Mi a meditáció célja? Létezik-e olyan, hogy jól meditálsz? Milyen nehézségekkel találkozhatsz a meditáció gyakorlásában? Hogyan küzdheted le ezeket a nehézségeket? Mit jelent itt a tudatos jelenlét?Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: http
Szerethetőség - valóban ki kell érdemelni?
Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a szerethetőségről beszélek. Mit jelent valójában? Van-e feltétele? Miért nem a teljesítményedtől függ, mennyire vagy szerethető?Hogyan erősítheted a belső szerethetőség érzését?Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet.További tartal
A "mindig" és a "soha" szavak toxikus hatása
Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a "mindig" és a "soha" szavakról beszélek. Miért tudnak ezek szinte toxikusak lenni? Milyen negatív hatásaik vannak a kommunikációnkra, a kapcsolatainkra, az önértékelésünkre?Hogy kerüld el ezeknek az automatikus használatát és hogyan kommunikálj tudatosan?Mi a szerepe a tudatos jelenlétnek a kommuniká
Motiváció és fegyelem
Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a motivációról és a fegyelemről beszélek. Melyik mit jelent pontosan, mi táplálja, hogyan tudnak együtt hatékonyan működni és miért nem elég önmagában a motiváció?Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet.További tartalmakat az Instag
Toxikus tévhit: Egy férfi ne mutassa ki az érzelmeit!
Miért annyira káros és mérgező az az elvárás és tévhit, hogy egy férfi ne mutassa ki az érzelmeit? Honnan ered ez a toxikus tévhit, miket okoz és hogyan törhető meg, alakítható át belül? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Az imposztor szindróma és a belső kritikus hang
Miért érzed magad néha csalónak – és hogyan szabadulhatsz meg az imposztor szindrómától?Mi az, honnan ered, hogyan hat a mindennapjainkra és — ami a legfontosabb — hogyan dolgozhatjuk fel és győzhetjük le. Utóbbihoz gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, gyakorlatokat hozok. Megtudhatod, miért jön az érzés, hogy „nem érdemlem meg”, mi köze ehhez az önértékelésnek, elvárásoknak, illetve mil
A stressz
Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat hetedik epizódja, amiben a stressz lesz a téma. Hogy alakul ki, milyen romboló hatásai lehetnek és hogy tudsz úrrá lenni rajta, hogy tudod legyőzni? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Tudatos Évértékelés: Zárd le a Múltat, Építsd a Jövőt
A sodródás helyett zárd le tudatosan az évet egy mély önreflexiós folyamattal. Ez a 4 lépéses útmutató segít, hogy a tapasztalataid valódi fejlődéssé váljanak, és a jövő évi célkitűzéseid ne "vak lövések" legyenek, hanem a saját utad természetes következményei.Ha tetszik ez az epizód, kövesd be itt a Spotify-on a csatornám, mentsd le az adásokat és oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel is.
A belső csend megtapasztalása
Mit is jelent a belső csend, miért fontos ez manapság különösen és hogy tudod megtapasztalni? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Magány vagy egyedüllét
Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat ötödik epizódja, amiben a magányról és az egyedüllétről fogok beszélni. Melyik mit jelent pontosan, mi a különbség köztük és melyik hogy kapcsolódik a tudatossághoz? Tarts velem és mindenre megkapod a választ! További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Önbizalom és önbecsülés
A mai "Tudatos Jelenlét" epizódban az önbizalomról és az önbecsülésről fogok beszélni. Melyik mit jelent, mi a különbség a kettő között és melyik hogy hat az életedre? Tarts velem és mindenre megkapod a választ! További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Életközépi válság
Ebben az adásban az életközépi válságról fogok beszélni. Mi is az életközépi válság, mik a kiváltó okai, mik a jelei és hogyan tudsz belőle "kimászni". További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Ki vagy te valójában?
Kik is vagyunk valójában, mivel azonosítjuk magunkat? A tetteinkkel, a gondolatainkkal, az egónkkal, a hiedelmeinkkel stb? Hallgasd meg és közelebb kerülsz a válaszhoz. ;)További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/
Mindfulness és tudatosság közérthetően
Sziasztok! Répásy Zsolt vagyok, life coach, mindfulness gyakorló és project manager. Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat első epizódja, amiben a mindfulnessről és a tudatosságról lesz szó: mit is jelentenek ezek, honnan erednek és miért fontosak a boldog és a kiegyensúlyozott élet szempontjából.További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagr
