Libikóka
Ha te is úgy érzed időnként, hogy valami nem stimmel veled, hogy az amerikai álom csak messziről szép, a hustle culture egy baromság, és hogy nem szeretnél 20-30 évesen (már megint) kórházba kerülni azért, mert agyonhajszoltad magad, akkor ez a podcast neked szól. Eszter és Panni havonta kétszer beszél valamilyen a munka-magánélet egyensúlyhoz kapcsolódó témáról, és örömmel veszik, ha te is bekapcsolódsz – akár hallgatóként, akár úgy, hogy megírod a saját történetedet.
Epizódok
Tényleg ilyen megöregedni? | Beépített öregúr
Ebben az epizódban a Beépített öregúr (A Man on the Inside) című 2024-es Netflix sorozat kapcsán beszélgetünk az idősek reprezentációjáról a médiában, és úgy általánosságban a megöregedéshez való viszonyáról a társadalmunknak. Szóba kerül az időskori szerelem, a halállal való viszony és a munkavégzés is - de ígérjük, hogy nem olyan szomorú a rész, mint amilyennek ez alapján tűnhet.A film adataid i
A siker hajszolásának ára | A közösségi háló
Ebben az epizódban Aaron Sorkin és David Fincher 2010-es filmjéről, A közösségi hálóról beszélgettünk a munkakultúra tükrében. Megnéztük, milyen árat fizetett Mark Zuckerberg a mai sikeréért, megérhette-e ez neki (a vásznon látottak alapján), illetve kitértünk az ultragazdagok megalomániájára, meg arra is, hogy hogyan változott a Facebook az elmúlt 16 évben.Elérhetőségeklibikokapodca
Kinézet és rejtett potenciál | Doktor Szöszi
A harmadik részben egy igazi csajos kedvencről, a Doktor Szösziről beszélgettünk, de, ahogy ismertek minket, mi ebben is találtunk rengeteg izgalmas, diskurzusra érdemes témát. Hoztunk most is a forgatással kapcsolatos izgalmas tényeket, de komolyabb témákat is érintettünk. Megvitattuk, miért változtatták meg a film plakátját, miért becsülhette le mindenki Elle-t, hogyan befolyásolta a neveltetése
A bűnözés mint glorifikált munka | A Wall Street farkasa
Ebben az epizódban Scorsese A Wall Street farkasa című, azóta kultfilmmé vált művén keresztül arról beszélünk, miért lehet Jordan Belfort példakép a fiatal férfiak számára, és miért gondoljuk ezt problematikusnak, de megnézzük a tágabb kontextust is, mint a pénzhez való viszonyunk, illetve szót ejtünk Eszter girlboss időszakáról is.Elérhetőségeklibikokapodcast@gmail.com
Munka-magánélet egyensúly a filmekben | Az ördög Pradát visel
Bár Az ördög Pradát visel című filmet gyakran egyszerű csajos filmnek címkézik, munka-magánélet egyensúly szempontból nagyon izgalmas, hiszen olyan témákat vonultat fel, mint a toxikus munkakörülmények, a megugorhatatlan elvárásokat támasztó főnök vagy a női vezetőket érintő kettős mércék. Éppen ezért, negyedik, tematikus évadunkat ennek a filmnek a kitárgyalásával indítjuk.Elérhetőségek
Így vagyunk most online - évadzáró beszélgetés a közösségi médiáról
Az évad utolsó részében arról beszélgettünk, hogy milyen hatással voltak ránk az online élettel és jelenléttel kapcsolatos eszmecseréink, változtattunk-e a fényükben valamit a szokásainkon. Titeket, hallgatókat is megkérdeztünk, hogy melyik epizód volt a kedvencetek, és a válaszaitokból is beolvastunk néhányat.
Fontos linkek
Ballerina Farm cikk:
https://www.thetimes.com/magazines/the-sunday-times
Tartalomfogyasztás: inspirál vagy megbénít?
Legyen szó a kedvenc zenészünkről, írónkról vagy fotósunkról, az internetnek hála ma már nagyon sok példaképünk mindennapjaiba és alkotási folyamataiba beleláthatunk. Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy ez a perspektíva inspirálóan vagy inkább bénítóan hat-e ránk? Milyen hatással van a kreativitásunkra a folyamatos összehasonlítgatás?
Fontos linkek
Az epizódban említett videó: https://ww
Öngyógyítás, Insta guruk és limonádé pszichológia
Virágkorukat élik a mentális egészséggel és pszichológiával foglalkozó Instagram oldalak, amelyek sokat segíthenek az önreflexióban és a saját elakadásaink felismerésében. De vajon mindig célravezetőek?
Ebben az epizódban azt taglaljuk, hogy mit tudunk hasznosítani ezekből az oldalakból, és hol érdemes határt húzni, mikor válhatnak problematikussá.
Az epizódban említett cikkek:
https://medium.com
Megváltoztál! — Mitől lesz valaki autentikus online?
Időről-időre felbukkan — főként alkotókat jellemezve — az autentikusság kérdése a közösségi médiában. Mi ez, mit értünk alatta? Miben mérjük? Miért érezzük szükségét? Mi a különbség szűretlen információ és őszinteség, határhúzás és hazugság között? Ahogy az lenni szokott, most is egy sor témát érintő (és ahhoz érintőlegesen kapcsolódó) kérdésről elmélkedtünk.
Az online jelenlét témáját és a ta
Van-e új a nap alatt? — Másolás és ötletlopás a social médián
Az online jelenlét témáját és a tartalomkészítők, influenszerek munkáját körbejárva nehéz kikerülni az eredetiség kérdését. Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy mi a különbség inspiráció, másolás és lopás között. Illetve azon is elmerengtünk, hogyan fogja befolyásolni az AI térhódítása ezeknek a fogalmaknak az alakulását.
Fontos linkek
Insta repeat instagram oldal:
https://www.instagram.c
Egy fenékkel hány lovon? — Az online jelenlétről
Harmadik évadunk felénél járva azt a kérdést jártuk körbe, hogy vállalkozóként (vagy tartalomkészítőként) jelen kell-e lenni az összes közösségi média platformon. Mi tesz egy márkát hitelessé és megbízhatóvá az online térben? Hogyan szűrjük a zajt úgy alkotóként, mint fogyasztóként? Miért fontos a megosztott tartalmak mögötti stratégia?
Kicsit szakmaibb, de sok mindenről elmélkedős, nagyokat neve
Anyák és gyerekeik az influenszerkultúrában
A múltkori epizód után, amelyben azt a témát jártuk körül, hogy munka-e az influenszerség és a tartalomkészítés, most az anyuka influenszerekről beszélgettünk. Kik ők? Hogyan viszonyulunk hozzájuk? Milyen hatással van a munkájuk a gyerekeikre? Milyen felelőssége van a társadalomnak ebben a jelenségben? — ilyen és ehhez hasonló kérdésekről elmélkedtünk.
Fontos linkek
A témához kapcsolódó videók:
A
Szolgál vagy korlátoz? — Az online buborékokról
Mit értünk online buborékok alatt? Milyen szerepük van az életünkben? Károsak vagy jótékony hatásúak-e? Ki lehet-e törni belőlük? Ebben az epizódban ezekről a kérdésekről beszélgetünk, és körbejárjuk azt is, honnan és hogyan érdemes tájékozódni, ha nyitottabbak szeretnénk maradni.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszte
Az influenszer-kérdés: munkás-e vagy ingyenélő?
Függetlenül attól, hogy szeretjük vagy gyűlöljük őket, felnézünk rájuk vagy irritálnak, az influenszerek jelenléte a közösségi médiában ma már megkerülhetetlen. Ebben az epizódban egy gyakran felmerülő kérdést boncolgatunk: munkának számít-e a tartalomkészítés vagy egy könnyű és gyors meggazdagodási módszer? Emellett beszélgetünk arról is, hogy tartalomfogyasztóként milyen felelősségünk van az inf
Egyensúlykeresés a digitális életben
Hosszabb kimaradás után itt van a harmadik évad első epizódja. Ennek az évadnak választottunk egy átfogó témát, ami az online jelenlét körül forog. Ebben az első részben mesélünk arról, miért döntöttünk emellett, és beszélgetünk a digitális nagytakarításról is.
Az epizódban említett blogbejegyzés:
https://lifebydeanna.com/how-to-totally-declutter-your-digital-spaces/
Panni YouTube videója az infl
(Év végi) Különkiadás – Ezt is túléltük!
Az év utolsó különkiadásában úgy terveztük, hogy kicsit összegzünk és a 2024-es terveinkről beszélünk, de aztán elkapott a karácsonyi nosztalgia, és – ahogy az lenni szokott – az élet nagy kérdései. Hogyan kell jó anyának lenni és nem belehalni? Milyen munkákat érdemes elvállalni, milyen szempontokat kell ehhez figyelembe venni? Miért van az, hogy bizonyos projektek nem terhelnek le, és egyáltalán
(Őszi) Különkiadás – Mitől szárnyalnak a nők?
Ebben az őszi különkiadásban egy internetes cikket elemzünk ki, amelynek az az alapfelvetése, hogy a nőknek a férfiaknál több külső megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy jól tudjanak teljesíteni az életben, hogy „szárnyalni tudjanak”. Ebből kiindulva érintünk olyan témákat is, mint a szövegértés és az online információáradat be nem teljesített ígérete, az interneten egymásnak eső idegenek vagy a
(Tavaszi) Különkiadás – Célok, tervek és egy kis árral sodródás
Ebben az epizódban arról terveztünk beszélni, hogyan állunk az év végi/év eleji tervezéssel és fogadalmakkal, szoktunk-e ezzel foglalkozni, és mennyire működik nekünk. Aztán, ahogy az lenni szokott, több minket foglalkoztató témát érintünk, mint a produktivitás, szokáskialakítás, motivációkeresés vagy a fenntartható időbeosztás, de az életünkben éppen aktuális kérdésekről is elmélkedünk.
Elérhetős
(Ünnepi) Különkiadás – A pohár fenekére nézünk
Mivel most éppen egy kiszámíthatatlan hosszúságú szünetet tartunk, arra gondoltunk, időnként bejelentkezünk, és megnézzünk, mi van éppen velünk munka-magánélet egyensúly fronton. Ebben az (ünnepi) különkiadásban elmondjuk, hogyan telt az elmúlt két hónap, milyen kihívásokkal és változásokkal néztünk szembe, és beszélünk arról is, hogy hogyan készülünk a karácsonyra.
Elérhetőségek
libikokapodcast@g
A munka csendes bojkottja – A ‘quiet quitting’ jelenség
Az évadzáró epizódban a ‘quiet quitting’ jelenségről beszélünk. Azt taglaljuk, mióta várt elvárássá a túlteljesítés, és mi a baj azzal, ha csak a minimumot akarjuk nyújtani a munkánkban. Ezen kívül beszélünk a terveinkről és a Libikóka jövőjéről is.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
https:
Hurrá, nyaralunk! – A pihenés kézenfekvő és kevésbé egyértelmű formáiról
Miután mindketten túl vagyunk egy-egy nyaraláson, amit (különböző okokból) nem sikerült 100%-osan kiélveznünk, ebben az epizódban arról merengünk, mennyire tudunk kikapcsolódni a szabadság alatt, mekkora nyomást helyezünk arra a pár napra, illetve beszélünk a pihenés különböző formáiról is.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https
Szükségletek, igények és álmok – Önmegvalósítás, ahogy mi látjuk
Ebben az epizódban a divatossá vált önmegvalósítás fogalmát és jelenségét boncolgatjuk. Körbejárjuk, honnan ered ez a gondolat, mit jelent a mai társadalomban, és miért vált annyira népszerűvé. Közben elgondolkozunk azon is, mit jelent(ene) számunkra önmegvalósítani.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_esz
Siker önerőből – Egy újabb rózsaszín lufi?
Mit jelent a ‘self-made’ személy fogalma? Lehet-e önerőből sikeressé válni, és mi kell ehhez? Létezik-e egyáltalán olyan, hogy valaki teljesen egyedül éri el a céljait, vagy ez is egy újabb jól hangzó mítosz? És mi a helyzet a nőkkel, hol van az ő helyük ebben a történetben? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket feszegetjük, és szokás szerint többször jól elkanyarodunk a témánktól.
Elérhetőségek
Bezzeg én a te korodban… – Kis aktuálpolitikai rant
A megígért "self-made man" mítosza helyett ebben a részben az aktuálpolitikai kihívásokra, azon belül is főleg a KATA-törvény módosítására fókuszálunk, azt a kérdést járva körbe, vajon valóban a mi hibánk-e, ha x évesen nem tartunk még ott, ahol a társadalom elvárná.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_esz
Önfejlesztés – A Szent Grál vagy önámítás?
Az évad feléhez érve Eszter egyik kedvenc témáját boncolgatjuk: az önfejlesztést. Beszélgetünk arról, milyen formái és árnyoldalai vannak, lehet-e túlzásba vinni, de mesélünk röviden azokról a könyvekről is, amelyek szemléletformálóak voltak számunkra.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
ht
A semmirekellő fiatalok mítosza és a valóság - ahogy mi látjuk
Ebben az epizódban azzal a gyakran hangoztatott kijelentéssel foglalkozunk, hogy „a mai fiatalok nem akarnak dolgozni, mindent készen szeretnének kapni”. Elmeséljük, mi hogyan éljük ezt meg, milyen képzeteink voltak és vannak a munkával kapcsolatban, és mi az, amit valóban elvárnánk.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.
Női vezetőkkel a világ - milyen lenne?
Miért van kevesebb női vezető? Mibe kerül nőként magasabb pozíciókba jutni? Melyek azok a sztereotipikusan női vonások, amelyekből többet szeretnénk látni úgy a munkahelyi menedzsmentben, mint a politikában? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket járjuk körül, de elmondjuk azt is, hogyan képzeljük el a világot egy matriarchátusban.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com
Munka egy luxushajón – ígéretek és a realitás
Ebben az epizódban Panni mesél az antarktiszi élményeiről azzal a fókusszal, hogy milyen volt egy luxushajón dolgozni a vállalkozói lét és otthoni munka után. Beszélgetünk arról is, szerintünk mi a probléma a munkahelyi hierarchiákkal és a „középkorú fehér férfi” vezetőkkel.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram
Motivációkeresés krízishelyzetekben - És te hogy vagy?
Második évadunk első epizódjában igyekszünk felvenni a fonalat, és összefoglalni röviden, hogy mivel/hogyan teltek az elmúlt hónapjaink. Emellett arra keressük a választ, hogyan tudunk motivációt találni krízishelyzetekben, és arról is beszélünk,hogy milyen megküzdési stratégiákat alkalmazunk, amikor úgy érezzük, ég a világ körülöttünk.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagra
A határ a csillagos ég! De kell-e ennyire messzire lőnünk?
Bármit megvalósíthatsz, csak igazán akarnod kell! – az első évad utolsó epizódjában ezt a (nem csak) munkával kapcsolatos klisét vizsgáljuk meg közelebbről. Azt is körbejárjuk kicsit, mit jelent a „bármi” ebben a kontextusban, vagy az, ha beérjük „kevesebbel”.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_eszter_vi
Maximalizmus: életünk a túlteljesítés és a kudarctól való félelem között
Mit jelent a maximalizmus? Pozitív tulajdonság vagy egészségtelen megküzdési mechanizmus? Honnan jön és hogyan befolyásolja a munkánkat, a kapcsolatainkat, a mindennapjainkat? – Ebben az epizódban ezeken a kérdéseken elmélkedünk.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
https://www.youtube.com/c
Segítség, hobbimunkás lettem!
A mai epizódban arra keressük a választ, hogy hol van a határ a szabadidős tevékenység és a munka között, és hogy tényleg fontos-e, hogy a hobbink megélhetést biztosítson egy ponton. Ehhez körbejárjuk kicsit azt is, hogy szerintünk mit jelent a hobbi fogalma, illetve, hogy miért érzünk késztetést a kedvelt tevékenységeink monetizálására.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagr
Ha szeretem a munkám, soha nem dolgozom?
Ebben az epizódban egy újabb munkával kapcsolatos kliséről beszélgetünk, amelyet gyakran mézesmadzagként lóbálnak előttünk, és amely – főként pályakezdőként – irreális elvárásokat támaszthat: „ha szereted a munkád, egy napot sem kell majd dolgoznod”.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
http
Kell-e mindig teperni? – A hustle culture árnyoldalai
„Ha igazán akarod, meghozod ezt az áldozatot.” „Ez a siker ára, ezt kell megfizetni.” „Most adj bele mindent, hogy később boldog és szabad lehess.” – Ebben az epizódban arról beszélgetünk, miért zavarnak minket az ilyen és ehhez hasonló felhívások, hogy mi a ‘hustle culture’ és mi a problémánk vele.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Esz
Eddig és ne tovább! – Határhúzást tanulunk
Ebben az epizódban arról beszélünk, miért nehéz számunkra határokat húzni, hogyan gyakoroljuk ezt, melyek azok a technikák, amelyek segítenek a munka-magánélet egyensúly megteremtésében, valamint, hogy mennyire fontos mindezt folyamatában látni és empátiát gyakorolni önmagunkkal szemben.
Elérhetőségek
libikokapodcast@gmail.com
https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter https://
„Most itt vagyok, most ez van”
Miután elméleti síkon kiveséztük az öngondoskodás miértjeit és hogyanjait, ebben az epizódban olyan konkrét tevékenységekről beszélünk, amelyek segítenek a jelenben maradni, a szorongásainkat oldani és rugalmasabbá válni a kihívásokkal szemben.
Elérhetőségek
- libikokapodcast@gmail.com
- https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter:
- https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
- h
Az én időm, az én döntésem
Mit jelent az igazi öngondoskodás? Hogyan tudunk kedvesebbek és empatikusabbak lenni önmagunkkal? Miért esik ez nehezünkre? Miért lehetnek félrevezetőek a manapság divatossá vált énidő-rutinok? Ebben az epizódban ilyen és ehhez hasonló kérdéseket járunk körbe.
Elérhetőségek
- libikokapodcast@gmail.com
- https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter:
- https://www.instagram.com/_esz
Kiégéstörténeteink
Trigger warning: depresszió, szorongás, munkamánia, munkahelyi abúzus
Ebben az epizódban a saját kiégés-történeteinket osztjuk meg. Panni mesél rövid, de annál emlékezetesebb riporteri karrierjéről, amely alatt a folyamatos stressz borzalmas gyomorgörcsöket idézett elő nála. Eszter beszél arról a munkahelyéről, ahol rendszeresen túlóráztatták kriminálisan kis fizetésért, miközben több munkakörben
Elrugaszkodunk
Ez a Libikóka Podcast bemutatkozó epizódja, amelyben elmeséljük, kik vagyunk, mivel foglalkozunk, és miért döntöttünk úgy, hogy egy kiégés témájú podcastet indítunk. Taglaljuk azt, hogy nálunk személyesen merre billen a munka-magánélet mérleg nyelve, és hogyan törekszünk az egyensúlyra. Felvetünk olyan témákat is, amelyekről jövőbeli epizódokban szeretnénk majd beszélni.
Elérhetőségek
- libikokap
Ajánlott
Rádiószínház - Kossuth plusz
Gyere kettőre! - Minden, ami a forgatáson zajlik
Prevenciós Központ Podcast
A sportoló is ember - Vincze Zsófival nem csak a futásról
Forex & Tőzsde - Hogyan trédelj?
WMN POPFILTER
wopcast
Double Trouble
Alkalmazott Pszichológia Podcast
GONDOLKOZZ RENDSZERBEN Podcast
Rádió X | X Archívum
Lételem - A WWF Magyarország zöld podcastja
