Amiről nem beszélünk...
Ez a podcast tabukat és tévhiteket vizsgál, amelyek korlátozzák az életünket. A műsor célja, hogy segítsen a hallgatóknak komplexebb gondolkodásmódot kialakítani és tolerálni az ellentmondásokat. Knapek Éva klinikai szakpszichológus vezetésével a decentrálás elsajátítására is fókuszálnak.
Epizódok
Gyerekként kritizáltak, felnőttként magadat bántod – Így működik a Belső Kritikus
„Te ezt úgysem tudod jól csinálni!”Lehet, hogy gyerekként Te is állandóan ezt hallottad mindennel kapcsolatban. Hiába próbálkoztál, valahogy sosem volt elég jó, amit csináltál. Egy idő után pedig már nem is volt szükség arra, hogy valaki más kritizáljon, mert te magad is elhitted, hogy úgyis elrontod.De vajon mennyire erősen hatnak a felnőttkori önértékelésünkre a gyermekkorban kapott kritikák, és
Lehet-e gondoskodásból hazudni? – A kegyes hazugság dilemmája
„A jó ember mindig őszinte" – vélik sokan.De mi történik akkor, ha az igazság kimondásával újra és újra fájdalmat okozunk annak, akit szeretünk? Vajon lehetnek olyan helyzetek, amikor a kegyes hazugság is a gondoskodás eszköze?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stoiber Vivien demenciaedukátorral azt járjuk körbe, hogy:🔷 Miért érzékelhetik másként a valóságot a demenciával é
Miért kellene megbocsátanod annak, aki bántott? | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
„Anyukám mindig arra tanított, hogy bocsássak meg, de most már nem akarok megbocsátani.”Mi történik, amikor felnőttként visszatérünk abba a családi közegbe, ahol gyermekként bántalmazást éltünk át? Miért érezhetjük még mindig a mi feladatunknak, hogy megmentsük a szeretteinket? És vajon kötelességünk-e megbocsátani annak, aki bántott minket?Az Amiről nem beszélünk… podcast Trauma/válasz rovatának
„Minden rendben lesz” – Miért nem segítünk ezzel egy gyászolónak? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Mire van szüksége most a gyászomnak? És mire van szüksége most az életemnek?”A gyász sokszor nem úgy zajlik, ahogy szerintünk „kellene”. De vajon hogyan lehet együtt lenni egy veszteséggel anélkül, hogy sürgetnénk magunkat, elnyomnánk az érzéseinket, vagy mindenáron túl akarnánk lépni rajta?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Román Boglárka klinikai szakpszichológussal beszélge
Amikor a szülő demenciával él – gyász és gondoskodás | Amiről nem beszélünk… podcast
„Ha én hátralépek, ki marad ott?”Mi történik egy családban, amikor egy szülőnél megjelennek a demencia első jelei? Hogyan lehet elfogadni, hogy az az ember, akit egész életünkben ismertünk, lassan megváltozik – és közben hogyan lehet elviselni azt a felelősséget, amely sokszor a hozzátartozókra nehezedik?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stoiber Vivien fizioterapeutával és deme
Mitől félünk valójában, amikor a haláltól félünk? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Azzal nem tudok mit csinálni, hogy meghalok-e, de azzal tudok mit csinálni, hogy hogyan élek.”A halálfélelem sokszor nem úgy jelenik meg az életünkben, hogy konkrétan a halálra gondolunk. Ott lehet a folyamatos rohanásban, a kontrolligényben, a halogatásban, az egészségünk miatti szorongásban vagy abban, hogy képtelenek vagyunk megállni és találkozni a saját érzéseinkkel. De vajon mitől félünk va
Bűntudatod van, ha pihensz? – Mit árul el rólad a takarításhoz való viszonyod | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
„Ha pihenek, bűntudatom van. Mindig csinálnom kell valami hasznosat.”Miért nem tudnak leállni egyesek valamivel, aminek már a puszta gondolata is feszültséggel tölt el másokat? Lehet, hogy ezek a látszólag hétköznapi reakciók valójában arról mesélnek, milyen elvárások, szerepek és szabályok között nőttünk fel.Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb TRAUMA/VÁLASZ epizódjában Csepelyi Adrienn újsá
Miért olyan nehéz elengedni a reményt? – Nárcisztikus szülők és felnőtt gyerekeik
Öröklődik-e a nárcizmus? Mit tehetünk, ha saját magunkon is a szüleinktől átvett nárcisztikus vonásokat fedezünk fel? És hogyan lehet lassan elengedni azt a reményt, hogy egy nárcisztikus szülő egyszer majd megváltozik?Ebben az epizódban a nárcisztikus szülők mellett felnövő gyerekek és felnőttek kérdései kerülnek fókuszba. Beszélünk a genetikai és környezeti hatásokról, az átvett megküzdési módok
Toxikus spiritualitás | Amiről nem beszélünk… podcast
„Az Isten nevében én megmondom neked, hogy mit csinálj, gondolj és érezz!”A spiritualitás sokak számára biztonságot, kapaszkodót és közösséget jelent. De vajon honnan ismerhetjük fel, amikor a hit vagy a spiritualitás már nem a fejlődésünket támogatja, hanem éppen a félelem, a bűntudat vagy a kontroll eszközévé válik?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Hodász András coach és trén
Nárcizmus és megcsalás | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Amikor megcsalás áldozataivá válunk, megfordulhat a fejünkben a kérdés: „Vajon nárcisztikus a párom?” De a nárcizmus valóban mindig együtt jár a hűtlenséggel? Vagy csak válaszokat keresünk ebben a fájdalmas, nehezen érthető helyzetben?👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk… podcast Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmus, a megcsalás és a titkolózás kérdését járjuk körbe.Segítünk tisztábban
Érzelmi zsarolás: honnan tudod, hogy manipulálnak? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Jó. Menj nyugodtan.”Egy ilyen mondat után könnyű elbizonytalanodni: tényleg szabadon dönthetek, vagy máris bűntudatból próbálok alkalmazkodni? Ezek a helyzetek sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatjuk, hogy valaki egyszerűen csak kifejezi az érzéseit – vagy éppen megpróbál érzelmileg befolyásolni vagy zsarolni minket?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb e
Ítélkezés és elfogadás
„Mások hibáit sokkal könnyebb észrevenni, mint a sajátjainkat.” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon mikor segít eligazodni a véleményünk, és mikor veszi át az irányítást a belső kritikus vagy a bántó ítélkezés? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Hodász András coach és tréner segítségével azt járjuk körbe, hogy:🔷 hol húzódik a határ a term
A nők és a harag – Hárpia, jó kislány vagy önmagáért kiálló felnőtt? | Amiről nem beszélünk… podcast
Kiabáló, házsártos, hárpia – a női haraghoz gyakran ilyen címkéket társítunk. Mintha egy nő dühe rögtön túl sok, túl hangos, túl fenyegető lenne.De ott van a másik véglet is: a „jó kislány”, aki nem szól vissza, nem húz határt, nem védi meg magát, és sokszor akkor is alkalmazkodik, amikor már nagyon fáj neki.Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogyan viszonyul
Traumák egy elrontott frizura mögött | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Képzelj el egy kislányt, aki mindig is imádta a hosszú haját, és ennek hangot is adott. Mégis a könnyeit visszafogva mered a tükörbe, miközben figyeli, ahogy a tincsek a földre hullnak. Tehetetlen és kiszolgáltatott, a szülei pedig csak legyintenek: "Ne hisztizz már, egy hét alatt visszanő." Ha gyerekként te is érezted hasonlóan magad, amikor a fejed felett hoztak döntést a külsődről, akkor az nem
Manipuláció az ágyban? - Nárcizmus és a szex | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Milyenek a nárcisztikus személyek a szexben? Hogyan jelenik meg az empátiahiány a hálószobában – és hogyan ismerhető fel, mielőtt túl késő lenne?Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, ahol a mai alkalommal a nárcizmus és a szexualitás kapcsolatát járjuk körbe: a szexuális feljogosítottságtól a kizsákmányoláson át a pornóhasználati zavarig és a traumakötésig. Kutatási eredmények és klin
Mérgező szülők árnyékában: a felismerés és gyógyulás útja felnőttként | Amiről nem beszélünk… podcast
„Mindent feláldoztunk érted.”„Miről beszélsz? Soha nem bántottalak.”„Nem is tudod, milyen jó dolgod van.”Ismerősek ezek a mondatok? Elképzelhető, hogy gyerekként gyakran hiteltelenítették a megéléseidet vagy sokszor neked kellett alkalmazkodnod a szüleid érzelmeihez, háttérbe szorítva a saját szükségleteidet és a határaidat. De vajon honnan tudhatjuk, hogy egy családi működés valóban mérgező, és h
Nárcizmus és siker: Tényleg csak a gátlástalanoké a világ? | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, amelyben a mai alkalommal a nárcizmus és a sikeresség összefüggéseinek kérdését járjuk körbe. Vajon tényleg a gátlástalanság és az önpromóció az érvényesülés egyetlen útja? Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés a karrierben, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi munkahelyi vagy társas kapcsolatokban a látszat mögött
Kötődés biztonságos távolból: mitől "védhet meg" a távkapcsolat? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Miért könnyebb hiányolnom őt, mint együtt lennem vele a mindennapokban? Akkor is működne a kapcsolatunk, ha megszűnne köztünk a távolság?”Ezek a mondatok sokszor hosszú belső vívódásról árulkodhatnak. De vajon távkapcsolatban is megélhetjük az egészséges, biztonságos kötődést, vagy tudattalanul így próbáljuk elkerülni, hogy a valódi intimitásban szembesüljünk a sebezhetőségünkkel?Az Amiről nem be
Így gyógyulhatunk ki egy bántalmazó rendszerből | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Az Amiről nem beszélünk… nárcizmus rovatában a mai alkalommal azt a kérdést járjuk körbe, hogyan lehet kigyógyulni egy bántalmazó rendszerből.A nárcisztikus működés nemcsak egyének szintjén, hanem egész rendszerekben – legyen az egy család, egy munkahely vagy egy tágabb közösség – képes érvényesülni. Ezekben a rendszerekben a valóság folyamatos eltorzítása (gaslighting), a kontroll és az érzelmi k
Alkoholhasználati zavar anyaként: okok, következmények és lehetőségek | Amiről nem beszélünk… podcast
Az alkoholhasználati zavar sosem csak az ivásról szól. Nem kell felmentened a szüleidet a neked okozott fájdalmakért, de megpróbálhatod megérteni, milyen sérülések és hiányok járulhattak hozzá ahhoz, hogy ebbe a helyzetbe kerültek.A nők és az anyák alkoholfogyasztását rengeteg tabu övezi, és sokszor bele sem gondolunk, hogy a háttérben ott húzódhat a túlterheltség, a magány, a feldolgozatlan traum
Szégyen és nárcizmus | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, ahol a mai alkalommal a szégyen és a nárcisztikus működés összefüggéseit járjuk körbe.Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatokban a mélyen meghúzódó szégyenérzet szerepe.Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusÁllandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpsz
Túl korán jött felelősség: gyermekkor egy alkoholista anyával | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Ha gyermekként minden nap úgy értél haza, hogy sosem tudhattad, mi vár majd otthon, akkor a kiszámíthatatlanság, az elhanyagolás és a túl korán rád szakadt felelősség által okozott sérülések felnőttként is veled maradhatnak. A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel hallgatóink személyes történetein keresztül járjuk körbe, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett fel
Rossz főnök mellett dolgozni | Amiről nem beszélünk… podcast
Folyton feszülten mész be dolgozni a főnököd miatt? Úgy érzed, már nemcsak a munkád, hanem az önbizalmad is sérül a munkahelyeden? Nem mindig a felmondás az egyetlen út – de a túlalkalmazkodás sem megoldás. Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 19.00-tól a beszélgetésben Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Németh Kornél, a Ros
Ha nem mi döntünk: a válás mögötti gyász és újrakezdés | Amiről nem beszélünk… podcast
„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?”Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról?A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a
Hogyan működnek a sémáink? | Amiről nem beszélünk… podcast
Ismerős az érzés, amikor utólag pontosan tudod, hogy nem így akartál reagálni, mégis újra és újra visszacsúszol ugyanabba a mintába? Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 18.00-tól Knapek Éva, Németh Bianka és Zaka Dóra pszichológusok a sémák működését veszik górcső alá. A beszélgetés során megvizsgálják, miért ismétlődnek ugyanaz
Én és a haragom miniworkshop | Amiről nem beszélünk… podcast EXTRA
Sokszor csak nyelsz egy nagyot, hogy jófej maradj és elkerüld a konfliktust, majd napokig azon rágódsz, miért nem álltál ki magadért? Máskor olyan erővel robban ki belőled a düh, hogy magadra sem ismersz, és emiatt mardos a bűntudat? Te hogy vagy most a haragoddal?Csepelyi Adriennel közös miniworkshopunkon megnézzük, miért a harag a legfélreértettebb érzelmünk. Megmutatjuk, miért nem kell (és nem
"Szerelmes vagyok valaki másba, de nem akarok szakítani" | Amiről nem beszélünk… podcast
Lehet, hogy nem is a másik emberbe szerettél bele, hanem abba az énedbe, aki úgy érzi, mellette új életre kelt? De ha biztosan tudnád, hogy az új szerelem végül nem téged választana, akkor is kilépnél a kapcsolatodból?Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg eljött a változás ideje, vagy az új szerelem felbukkanása csak egy tünet, a
A nárcizmus, mint önvédelmi mechanizmus | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Ez itt az Amiről nem beszélünk… Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmust, mint önvédelmi mechanizmust járjuk körbe.Segítünk tisztábban látni, hogyan alakul ki a nárcisztikus működés, milyen traumákhoz és belső sérülésekhez kapcsolódhat, és miért tekinthető sok esetben egy túlélési stratégiának.Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusÁllandó co-host: Lázár Gergely, klinikai s
Válni akarok – de hogyan tovább? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Nem vagyok boldog a házasságomban. De van jogom felborítani az életünket?”Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Hogyan vállaljuk fel a döntésünk felelősségét és küzdjünk meg az ezzel járó gyásszal és bűntudattal?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:🔷 Mi történik bennünk akkor, a
Mindenki nárcisztikus? Mi egyáltalán a nárcizmus? | Amiről nem beszélünk... | Nárcizmus rovat
👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk... podcast különkiadása, egy új rovat a nárcizmusról. Bízunk benne, hogy hozzájárulhatunk a pszichológiai immunrendszer erősítéséhez az egyre könnyebb felismerés által.💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (sa
Nem hibázhatok, különben nem szeretnek | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Mi történik egy gyerekkel, ha azt tanulja meg: csak akkor szerethető, ha tökéletesen teljesít? És hogyan kísérheti ez végig az egész felnőtt életét?A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában azt járjuk körül, hogyan alakul ki a perfekcionizmus már gyermekkorban – sokszor egészen hétköznapi helyzeteken keresztül, például a bizonyítványosztás körüli elvárásokból. Miért válik egy osztályzat a szerethetőség
Ha nem mi döntünk: a válás mögötti gyász és újrakezdés | Amiről nem beszélünk… podcast
„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?" Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról?A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a
Miért nem veszem észre, ha átlépik a határaimat? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Éreztem, hogy valami nem oké, de csak mosolyogtam és rábólintottam... aztán órákkal később öntött el a düh.”Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:🔷 Miért nem jelez a „belső iránytűnk” a határsértés pi
„Rosszul érzed”: A gaslighting, mint pszichológiai bántalmazás | Amiről nem beszélünk… podcast
„Rosszul érzed.” „Rosszul emlékszel.” „Túlreagálod.”Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat? A gaslighting (gázlángozás) az érzelmi bántalmazás egyik legfájdalmasabb formája, mert nem „csak” hiteltelenít, hanem módszeresen bizonytalanítja el és torzítja a saját valóságérzékelésedet.De meddig tartható fenn egy olyan állapot (akár egyéni, akár kollektív-társadalmi szinten), amelyben folyamatosan
Ez valójában a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét | Amiről nem beszélünk... podcast
„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.”Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélün
Így hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin | 15 perc pszichológia
Hogyan hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin?Döntésképtelenség, agyalás, belső bizonytalanság… ismerős? Legyen szó szakításról, válásról, karrierváltásról vagy felmondásról, sokan hónapokig őrlődnek, mégsem tudnak előrelépni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban megtudod:Miért olyan nehéz néha döntést hozni?Hogyan kapcsolódik a döntéshozás az énállapotainkhoz?Milyen gyakorlati módszer segít
“Megszűnök a kapcsolataimban”: Miért adjuk fel önmagunkat másért? | Amiről nem beszélünk… podcast
Átvesszük a párunk hobbiját, a véleményét, akár a stílusát is. Elhanyagoljuk miatta a barátainkat, hozzá igazítjuk a programjainkat. Figyeljük a telefont, hogy mikor ír, és szorongunk minden apró bizonytalanságtól. Vajon miért érezzük úgy, hogy csak akkor vagyunk szerethetőek, ha feladjuk önmagunkat, és „megszűnünk létezni” a kapcsolatban? Miként alakul ki a kóros másokra irányultság, és miért his
Honnan tudjam, hogy nem gondolja komolyan? Csak szórakozik velem? | 15 perc pszichológia
Honnan tudhatod, hogy az, akivel ismerkedsz, nem gondolja veled komolyan a kapcsolatot, hogy csak játszadozik veled és kihasznál téged?Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan jelet hozok azzal kapcsolatban, hogy egy ismerkedési szakaszban vagy egy barátinak látszó kapcsolatban hogyan lehet felismerni, ha a másiknak valójában nincsenek komolyabb szándékai a kapcsolat előrelendítésében. Áll
Díszlet voltam az apám színházában – érzelmi bántalmazás a családban | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Mi történik, ha a saját apád az, aki szektavezérként irányítja a családot – és te csak egy díszlet vagy a színházában?A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel egy hallgatónk, személyes történetéből indulunk ki, aki hosszan elhúzódó, láthatatlan érzelmi bántalmazást élt át gyermekkorában – egy olyan apával, aki kifelé megnyerő, befelé azonban kontrolláló, határokat nem ismerő,
3+1 tévhit a toxikus szülőkről | 15 perc pszichológia
Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket
9 jel, amiről az elején felismerhető a nárcizmus - és ami mögötte van | 15 perc pszichológia
Hogyan ismerheted fel a nárcizmus első jeleit? Miért olyan nehéz kezdetben felismerni egy nárcisztikus személyt? Ebben a 15 perces pszichológiai epizódban kilenc árulkodó jelet mutatunk be, amelyek segítenek időben felismerni a nárcisztikus viselkedést. Megvizsgáljuk a love bombing jelenségét, az énközpontúságot, a kritikusságot és a manipuláció különböző formáit. Ha szeretnéd megérteni, hogyan be
Megbékélni az étellel: evészavarok okai és gyógyulási lehetőségei | Amiről nem beszélünk...podcast
Hamarabb fogsz meghalni, mint hogy elég vékony lennél? Az evészavarokban szenvedők számára a testük feletti kontroll az utolsó mentsvár egy kaotikus világban. A számok valóban megrendítőek: az anorexia kialakulása után 20 évvel az érintettek 20%-a életét veszti. Minden ötödik olyan kislány, aki 14 évesen lesz anorexiás, nem éri meg a 35 éves kort. Hogyan válhat egy fiatal számára az evés visszaut
Hogyan lehet jól kezelni a tapintatlan mondatokat? | 15 perc pszichológia
Bizonyos helyzetekben elkerülhetetlen, hogy találkozzunk indiszkrét kérdésekkel vagy bántó megjegyzésekkel, amelyek átlépik a személyes határainkat. Ezek a helyzetek különösen megterhelőek lehetnek, ha érzékeny témát érintenek, vagy ha az érzelmi reakciónk túlzottan felerősödik.📥 Ingyenes PDF – Határhúzási kisokosTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva:https://klub.knapeke
Mi a séma, hogyan alakul ki? 18 korai maladaptív séma a kapcsolataid mögött | 15 perc pszichológia
Ugyanazok a fájdalmas élmények ismétlődnek a kapcsolataidban? Attól tartasz, hogy elhagynak, ha nem értesz egyet a másikkal? Túlkompenzálsz helyzeteket, vagy inkább elkerülöd őket? A gyermekkori tapasztalatokból kialakult korai maladaptív sémák, vagyis mélyen rögzült forgatókönyvek komolyan hatnak arra, hogyan működsz felnőttként. A 15 perc pszichológia mai epizódjában a sématerápia alapjait és a
„Szeretlek, de nem kívánlak": A párkapcsolati válság jelei | Amiről nem beszélünk… podcast
„Szeretlek, de szexuálisan nem vonzódom hozzád”. Súlyos önbecsülési válságot okozhat, ha azzal szembesít a párunk, hogy bár szeret, nem érez vágyat. Igazi érzelmi csapda alakulhat ki, hiszen úgy érezzük, választanunk kell a mély szeretet és a kielégítő szexuális élet között. Miért válhat el egymástól a szeretet és a vágy? Miért nem tudjuk a másikat egységesen látni, minden jó és rossz tulajdonságá
Mit tegyek, ha nem merek kilépni egy mérgező kapcsolatból? | 15 perc pszichológia
Miért olyan nehéz kilépni egy mérgező kapcsolatból? Ha tudod, hogy rossz neked, miért nem tudsz továbblépni? Ebben a videóban három esszenciális lépést mutatok be, amelyek segíthetnek megszabadulni egy mérgező kapcsolattól, és visszaszerezni az irányítást az életed felett.📄 Letölthető ajándék – A mérgező kapcsolat jeleiSzeretnéd felismerni a figyelmeztető jeleket? Töltsd le az ingyenes útmutatónka
Hogyan hangolódj a belső iránytűdre? 3 szempont az érzelemszabályozás gyakorlásához | 15 perc pszichológia
„Bárcsak ki tudnám kapcsolni az érzéseimet!”. Ismerős ez a gondolat, miután teljesen elárasztott a feszültség, és a rágódástól sem dolgozni, sem aludni nem tudsz? A megoldást sokak számára a nehéz érzelmek elfojtása, a kellemetlen helyzetek elkerülése, vagy épp a toxikus pozitivitás jelenti, miközben meggyőződésük, hogy ezzel sikerül megszabadulniuk a problémától. A valódi gondot azonban nem a bel
Vedd vissza a kontrollt traumatudatos jógával | Amiről nem beszélünk… Podcast
Mások gyakoroltak kontrollt az életed, a tested felett? Lehetséges, hogy van egy olyan részed, aki azt hiszi, hogy ez már mindig így lesz. A traumatudatos jóga egy olyan hatékony eszközrendszert ad a kezedbe, amely segít mindezt átformálni, és újra biztonságban kapcsolódni a testedhez.Támogat abban, hogy sikeresen birkózz meg a megterhelő élmények testi lenyomataival, fejleszti a testtudatot, a re
Három tévhit a manipulációról - Avagy honnan tudhatom, hogy manipulálnak? | 15 perc pszichológia
A manipuláció mindig tudatos? Csak a rossz emberek manipulálnak? És ha valakit manipulálnak, az biztosan az ő hibája?🚩 Ebben a videóban lerántjuk a leplet a manipulációval kapcsolatos 3+1 legnagyobb tévhitről, hogy felismerd a rejtett befolyásolási technikákat és megvédhesd magad tőlük.📄 Letölthető ajándék – Manipuláció leleplező kisokosHa szeretnéd megtanulni, hogyan ismerd fel és kezeld a manipu
Hogyan kezeld a kudarcot? 3 szempont a kudarckerülés mögött | 15 perc pszichológia
Megfutamodsz a kihívások elől? A kudarckerülés nem csupán egy rossz szokás, hanem akár önmegvalósításod komoly gátja is lehet, mélyebb, a gyerekkorodba vezető okokkal a háttérben. Ha nem foglalkozol a miértekkel, végső soron a szabadságodtól fosztod meg magad. Attól, hogy szabad döntéseket hozz, önazonos életet élj. A 15 perc pszichológia új epizódjából 3 gyakorlatias szempontot ismerhetsz meg ahh
Fizikai bántalmazás a családban | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Nehéz, sokakat érintő témával foglalkozunk ebben az epizódban, a gyermekkorban, családon belül átélt fizikai bántalmazással. A statisztika szomorú: a magyarok 14%-a szerint még mindig rendben van a fizikai bántalmazás eszközeivel "nevelni".Milyen következményei lehetnek felnőttkorban, ha nem biztonságban nőttünk fel? Hogyan változhat a fizikai bántalmazás hatására az énképünk, a kapcsola
Lehet, hogy nem biztonságos a kötődésem? | 15 perc pszichológia
Te is azon tűnődsz, hogy biztonságosan kötődsz-e a kapcsolataidban? Ebben a videóban bemutatom a három legfontosabb jelet, amelyek arra utalhatnak, hogy kötődési stílusod nem teljesen biztonságos. Ha érdekelnek a kötődési stílusok, de még nem tudod pontosan, hogy te melyikbe tartozol, akkor ez a videó segíthet! 💡📄 Emellett készítettünk egy letölthető kötődési stílus tesztet is, amellyel megtudhato
Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia
Úgy érzed, hiába pihensz, sosem töltődsz fel igazán? Kiveszel pár nap vagy akár két hét szabadságot, abban bízva, hogy majd újra lelkes és motivált leszel… aztán néhány hét munka után ismét ugyanott tartasz: kimerülten, fásultan, energiátlanul. Ha ez ismerős, lehet, hogy nem „csak” fáradt vagy – hanem a kiégés jeleit tapasztalod.A 15 perc pszichológia mai epizódjában a kiégést járjuk körül három f
A közösségi média és a testképzavar: Hogyan béküljünk ki a külsőnkkel? | Amiről nem beszélünk… podcast
Miért érezzük úgy, hogy a természetes adottságaink már nem elegendőek a boldogsághoz? Hogyan válik a szépség társadalmi valutává, és miért kergetünk olyan ideálokat, amiket még a modellek is csak filterekkel érnek el?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb vendége Dr. Bogár Nikolett evészavar-kutató, akivel a külsőnkkel kapcsolatos tökéletességkényszert, a testképzavarok gyökereit és a közösségi
Hogyan válasszak pszichológust? 3+1 fontos szempont | 15 perc pszichológia
Hogyan válassz pszichológust? 3+1 fontos szempontAz egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok, az, hogy hogyan érdemes pszichológust választani? Ebben a videóban bemutatom a három legfontosabb szempontot, amelyeket figyelembe kell venned, amikor szakembert keresel. 👩⚕️Szakmai tapasztalat, módszerek és személyes összhang – mind-mind fontos tényezők, de mi alapján döntsünk? A videó végére sokkal magabi
Az elhagyatástól való félelem | 15 perc pszichológia
Párod jóban van az exével, és ez téged szorongással tölt el? Társas lények vagyunk, az elhagyástól való félelem univerzális emberi élményünk. Épp ezért nagyon hamar intenzíven reagálhatunk ezekre az aggodalmakra. A 15 perc pszichológia mai epizódjából kiderül, honnan tudhatod, hogy reális vagy irreális az elhagyatástól való félelmed. Jobban megértheted, miért érzed felnőttként is ugyanazt a félelm
Az áldozathibáztatás és hiteltelenítés lélektana | Amiről nem beszélünk… podcast
Miért hibáztatjuk saját magunkat, amikor valami rossz történik velünk? Miért bántjuk azt, akit már amúgy is bántottak? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában az áldozathibáztatás és hiteltelenítés komplex témáját járjuk körül. Szó lesz arról a gyakori jelenségről, amelyet a közösségi médiában is tapasztalhatsz, hogy vannak, akik a nehéz életeseményt elszenvedő áldozatot teszik felel
Hogyan mondj nemet az első randi után? | 15 perc pszichológia
Az első randi izgalmas lehetőség arra, hogy valakit közelebbről megismerjünk, de mi történik, ha úgy érzed, nem szeretnél további találkozókat? Ebben a videóban megmutatom, hogyan mondhatsz nemet tiszteletteljesen és határozottan, anélkül, hogy bántanád a másik felet. 👥 A videóban 3+1 praktikus tippet kapsz, amelyek segítenek eligazodni a randi utáni visszautasítás etikettjében, így biztos lehetsz
Hogyan legyek érzelmileg stabil? – 3 lépés az érzelemszabályozáshoz | 15 perc pszichológia
Úgy érzed, néha tehetetlenül sodródsz az érzelmeiddel? Hogy egy apró inger is képes mély krízisbe vagy elárasztó feszültségbe sodorni?Akár érintett vagy a borderline személyiségzavar nehézségeiben, akár „csak” úgy érzed, hogy az érzelmeid gyakran átveszik az irányítást feletted, ez a videó neked szól.A 15 perc pszichológia mai epizódjában 3 olyan kulcsfontosságú szempontot, lépést hoztunk el neked
„Szeretlek, de mégsem megy": A párkapcsolati válság jelei | Amiről nem beszélünk… podcast
„Szeretlek, de már nem érzem azt a szikrát...” „Jó veled, de valami mégis hiányzik.” Ezek a mondatok gyakran egy hosszú és gyötrelmes vívódás kezdetét jelentik. De vajon tényleg a szerelem elmúlása a vég, vagy csak egy olyan szakaszhoz ért a kapcsolat, ahol az igazi munka kezdődik?Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológussal azt járjuk
Mennyire vagyok társfüggő? | 15 perc pszichológia
Ebben a videóban a társfüggőség (kodependencia) témájával foglalkozunk, ami sokkal mélyebb, mint egy egyszerű párkapcsolati probléma. Megtudhatod, hogy milyen tünetek jellemzőek a társfüggőségre, és egy mini szűrőteszt segítségével eldöntheted, hogy érint-e téged ez a téma. 🔍Ha érdekel a téma, ne felejtsd el megnézni az ingyenes előadásomat is, amit a lenti linkre kattintva érhetsz el. Emellett fe
Hogyan legyek asszertív? | 15 perc pszichológia
Én csak elmondtam, mit érzek!” – ismerős ez a mondat, miután egy beszélgetés veszekedésbe torkollt?Sokan használják helytelenül az énüzeneteket: bántó, hatásértő, kioktató megjegyzéseket tesznek, miközben meggyőződésük, hogy csak szerették volna az igényeiket kifejezni.A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az asszertív kommunikáció körül: az asszertivitás ugyanis egy gy
Nárcisztikus, kontrolláló anyám volt | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Hogyan határozza meg egy életen át a biztonságérzetünket, ha a szülő, akinek a védelmet kellene jelentenie, valójában a félelem és a kontroll forrása? Mi történik, ha a „szeretet” feltételekhez kötött, és a gyereknek folyamatosan készenlétben kell állnia, hogy elkerülje az anyja haragját vagy a kiszámíthatatlan érzelmi kitöréseit?A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíró
Gaslighting áldozata lettem? | 15 perc pszichológia
A mai videóban a gaslighting jelenségét vizsgáljuk meg, egy pszichológiai manipulációs technikát, amely gyakran bántalmazó kapcsolatokban fordul elő. 👥 A gaslighting célja, hogy az áldozat elbizonytalanodjon saját emlékei, ítéletei és érzékszervi tapasztalatai kapcsán, és ezzel aláássa önbecsülését. Három fontos témát érintünk: Mi is pontosan a gaslighting? Milyen jelei vannak ennek a manipulációs
Miért ennyire nehéz ismerkedni 30 felett? | 15 perc pszichológia
Ingyenes mini kérdőív a kötődési stílusokról: https://klub.knapekeva.hu/milyen-a-kotodesi-stilusom/Miért tűnik sokak számára ennyire nehéznek az ismerkedés 30 felett? Miért kapcsolódik hozzá szégyen, félelem, szomorúság – és az érzés, hogy velünk van a baj, ha még nem találtunk párt, esetleg most kezdjük újra a keresést?Ebben a 15 perc pszichológia videóban arról beszélünk, hogy 🔹 miért válhat érz
A túlagyalás mint védekezési mechanizmus: Mitől félünk valójában? | Amiről nem beszélünk… podcast
„Csak túlgondolod”, „Ne agyald túl!” – sokan halljuk ezeket az instrukciókat, amikor egy problémán rágódunk, de vajon miért ilyen nehéz egyszerűen „leállítani” a pörgő gondolatainkat? Mi a különbség a konstruktív gondolkodás és a bénító agyalás között? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal a túlagy
15+1 Gyakran Ismételt Kérdés a Nárcizmusról | 15 perc pszichológia
Mik a leggyakoribb kérdések a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatban? Tudja-e egy nárcisztikus, hogy ő az? Szembesíthető-e ezzel? Van esély a változásra? Ebben a videóban 15+1 gyakran ismételt kérdést válaszolok meg, hogy segítséget nyújtsak azoknak, akik nárcisztikus személyiséggel élnek együtt, vagy csak jobban meg szeretnék érteni ezt a bonyolult témát. 🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videó
Szürke hétköznapok a párkapcsolatban – Tényleg ez öli meg a szerelmet? | Amiről nem beszélünk… podcast: Párkapcsolat-rovat
Mit jelentenek valójában a szürke hétköznapok a párkapcsolatban? Tényleg ez az a pont, ahol a szerelem „ellaposodik”, vagy csak egy természetes szakaszba lép a kapcsolat?Az Amiről nem beszélünk... podcast párkapcsolati rovatának új epizódjában arról beszélgetünk Pinczés Máté pszichológussal, hogy miért hisszük sokan, hogy „a jó párkapcsolat magától működik”, és mi történik akkor, amikor a rózsaszí
Mikor kell pszichológushoz menni?
Gyakran felmerül a kérdés: mikor van szükség szakember segítségére?Ebben a videóban három fontos szempont mentén segítek eldönteni, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulnod. Beszélünk a kapcsolati problémákról, pszichés és testi tünetekről, valamint arról, hogyan befolyásolja az életminőségedet mindez. 🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost, amely
Mi van a kudarckerülés mögött? | Amiről nem beszélünk… podcast
Miért olyan nehéz kitűzni egy célt? Miért adjuk fel olyan gyorsan? És miért érezzük azt sokszor, hogy valójában fogalmunk sincs, merre tart az életünk?Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal arról beszélgetünk, hogy milyen gyerekkori minták és identitáskérdések húzódhatnak meg a kudarckerülés, az önszabotá
Traumatizáló karácsony | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Mi történik akkor, ha a karácsony nem az öröm és meghittség, hanem a félelem, a szégyen, a feszültség és az egyedüllét ünnepe volt gyerekkorunkban?A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval valódi hallgatói történetek mentén járjuk körbe, miként lehet a karácsony az egyik legintenzívebb trigger a komplex traumát megélt emberek számára, és mit tehetsz, hogy kialakítsd a
Miért félünk annyira a változástól? – Amiről nem beszélünk… podcast
Miért olyan ijesztő a változás, még akkor is, amikor pontosan tudjuk, hogy már nem vagyunk jól a jelen helyzetben? Ebben az Amiről nem beszélünk… podcastepizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológus Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel beszélget arról, hogyan hat a biztonságérzetünk, a gyerekkori mintáink és a társadalmi elvárások arra, hogy teszünk-e egy lépést az ismeretlen felé, és kilépünk,
Kötelékfóbia – Miért ijeszt meg az elköteleződés? | Amiről nem beszélünk… podcast: Párkapcsolat-rovat
Gyakran hallani a „kötelékfóbia” kifejezést, de kevesen értik, mi áll valójában a jelenség mögött. Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach arról beszélgetnek, hogy miért találják sokan ijesztőnek a közelséget, az intimitást, és hogyan alakul ki az a belső dinamika, amely miatt valaki egys
A megcsalás traumája – a gyerek szemszögéből | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
Az Amiről nem beszélünk… podcast TRAUMA/VÁLASZ rovatának legújabb epizódjában a megcsalás kerül fókuszba – ezúttal azonban a gyerek nézőpontjából. Mi történik egy gyerek idegrendszerében, amikor tanúja lesz annak, hogy a szülei hűtlenek egymáshoz? Hogyan lesz egy rejtett családi titokból felnőttkori párkapcsolati séma? Hogy kapcsolódik ez ahhoz, hogy újra és újra olyanokhoz vonzódunk, akik mellett
Köztünk járnak – A gyerekkori szexuális bántalmazásról Gyurkó Szilviával | Amiről nem beszélünk… podcast
Mi a gyerekkori szexuális bántalmazás? Miért olyan nehéz felismerni és kimondani, ha bántalmazást éltünk át? Milyen tünetei lehetnek – és mit lehet tenni a felismerés után? Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Gyurkó Szilviával, a Hintalovon Alapítvány alapítójával a gyerekkori szexuális bántalmazáson átesett felnőttek tapasztalatairól beszélgetünk.Az epizódban többek között szó lesz:a
A nagy Ő mítosza: Idealizálás a kapcsolat elején | Amiről nem beszélünk… podcast: Párkapcsolat-rovat
Miért látjuk gyakran szebbnek, jobbnak a másikat, mint amilyen valójában, különösen a kapcsolat kezdeti szakaszában? És miért olyan nehéz elengedni valakit, akiről mélyen legbelül tudjuk, hogy nem hozzánk illik?Az Amiről nem beszélünk… podcast kapcsolati rovatának új epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach az idealizálás pszichológiájáról beszélgetnek –
Miért nem lehet kimondani az igazat otthon? | Amiről nem beszélünk… podcast
Miért olyan nehéz kimondani az igazat otthon? Miért söpörjük inkább szőnyeg alá a valóságot ahelyett, hogy beszélnénk arról, ami történik?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában a hallgatáskultúra pszichológiájáról beszélgetünk: szó lesz arról, hogyan alakulnak ki a diszfunkcionális családokban azok a rejtett kommunikációs minták, amelyek megakadályozzák a valósággal való szembenézés
ADHD és diszkalkulia: Csepelyi Adrienn története | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
🎧 Elindult a TRAUMA/VÁLASZ – az Amiről nem beszélünk… podcast új rovata Csepelyi Adriennel!Mi várható az új rovatban? Őszinte beszélgetések a gyermekkori traumákról, önismeretről és arról, hogyan hatnak múltbeli élményeink a felnőtt életünkre. Az első epizódban Adrienn mesél az ADHD-jának és a diszkalkuliájának történetéről – tarts velünk!INGYENES PDF: Stabilizációs technikák Töltsd le az ajándék
Az önértékelés és a szex kapcsolata | Amiről nem beszélünk… podcast
Mi köze van az önértékelésünknek a szexualitáshoz? Hogyan befolyásolja a testünkhöz való viszony, az önbizalmunk és a kontrollérzetünk azt, hogyan éljük meg a vágyat, a közelséget, az intimitást?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogyan fonódik össze az önbecsülés, a testkép és a szexuális identitás. Miben más a nők és férfiak szexualitása és önértékelése? Ho
A sémakémia pszichológiája | Amiről nem beszélünk… podcast: Párkapcsolat-rovat
Mi az a sémakémia – és miért nem mindig jó jel, ha ismerkedéskor pillangók vannak a gyomrunkban?Sokszor hisszük, hogy a jó párkapcsolat titka a jó “kémia” – az a bizonyos megmagyarázhatatlan bizsergés, ismerősségérzés, a “pillangók” a gyomorban. De mi van, ha ezek az érzések valójában a régi, gyermekkori mintáinkról szólnak?Miért vonzódunk azokhoz, akik a szüleinkre emlékeztetnek – a hangjukban, a
