Járd a Saját Utad podcast
Ez a podcast azoknak szól, akik szeretnének a saját útjukra találni, és készek szembenézni önmagukkal. A műsor a személyes fejlődésről, az önbizalomról, az álmokról és a nehézségek leküzdéséről szól. A házigazda saját tapasztalatai és gondolatai mentén igyekszik segíteni a hallgatóknak. Célja, hogy támogatást adjon ahhoz, hogy az ember végre a saját életét élhesse.
Epizódok
A HÁLA NEM A KÖRÜLMÉNYEIDEN MÚLIK, HANEM A HOZZÁÁLLÁSODON
A HÁLA NEM A KÖRÜLMÉNYEIDEN MÚLIK, HANEM A HOZZÁÁLLÁSODON Sokszor arra várunk, hogy jobb legyen az életünk ahhoz, hogy végre jól érezzük magunkat. Hogy majd akkor leszünk hálásak, ha elértünk valamit, ha megváltoznak a körülményeink, vagy ha végre minden a helyére kerül.Pedig a hála ennél sokkal többről szól.Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos a hála, hogyan kapcsolódik a felelősségvál
MERJ BELEÁLLNI AZ ÉRZÉSEIDBE. MONDD KI, AMIT ÉRZEL.
MERJ BELEÁLLNI AZ ÉRZÉSEIDBE. MONDD KI, AMIT ÉRZEL.Sokszor nem azért nem mondjuk ki, amit érzünk, mert nem tudjuk, mit érzünk. Hanem mert már előre lejátszottuk a fejünkben, mi fog történni.„Mi lesz, ha ezt elmondom neki?”„Mit fog szólni?”„Mi van, ha megharagszik?”„Mi van, ha elutasít?”„Mi van, ha minden megváltozik?”És közben lehet, hogy még semmi sem történt. Csak mi éltük át fejben az összes le
LEHET, HOGY NEM LEMARADTÁL. CSAK MEGVÁLTOZOTT AZ ÉLETED.
LEHET, HOGY NEM LEMARADTÁL. CSAK MEGVÁLTOZOTT AZ ÉLETED.Van, hogy egy év alatt teljesen megváltozik az életünk. Új kapcsolat, új munka, gyerek, család, költözés, egy nehezebb időszak vagy éppen egy teljesen új irány.És ilyenkor könnyű azt érezni, hogy már nem haladunk úgy, mint korábban.Pedig lehet, hogy egyszerűen más lett az élethelyzetünk, és ezzel együtt a tempónknak is változnia kell.Nem kell
NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI.
NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI.Sokszor azt tanuljuk meg, hogy a düh rossz. Nem illik kiabálni, nem szabad mérgesnek lenni, inkább nyeljük le, engedjük el, legyünk megértőek.Csakhogy attól, hogy elnyomod, a düh még nem tűnik el.Lehet, hogy csak csendben gyűlik tovább. Aztán egyszer már nem is érted, miért vagy feszült, miért reagálsz túl egy apróságot, vagy miért é
NEM TUDOD, MI LESZ?! ÉS TALÁN PONT EZÉRT NEM LÉPSZ.
Sokszor, amikor tudjuk, hogy változtatnunk kellene, szeretnénk előre látni, mi fog történni. Biztosra akarunk menni. Tudni akarjuk, hogy jó döntést hozunk-e, és hogy mi vár ránk, ha végre meglépjük.Pedig lehet, hogy nem látsz előre métereket. Lehet, hogy csak centiket. De ha valami belülről azt súgja, hogy lépned kell, akkor lehet, hogy pont az a következő lépésed, hogy megteszed.Én is kerültem má
Miért leszünk féltékenyek akkor is, amikor a másik valójában nem adott okot rá?
Miért leszünk féltékenyek akkor is, amikor a másik valójában nem adott okot rá?A féltékenység mögött sokszor nem a másik ember viselkedése áll, hanem egy mélyebb érzés: „nem vagyok elég jó.”Ebben az epizódban arról beszélek, mi történik bennünk, amikor félünk attól, hogy elveszítjük a másikat, miért jelenik meg ilyenkor a kontroll, a gyanakvás és a folyamatos bizonygatás iránti igény, és hogyan le
Mi van, ha nem megváltoznod kell, hanem elfogadnod azt, ami különbözővé tesz?
Mi van akkor, ha nem veled van a baj csak azért, mert máshogy gondolkodsz, máshogy működsz, vagy máshogy látod a világot, mint a körülötted lévők?Sokáig próbáljuk magunkat hozzáigazítani ahhoz, amit mások természetesnek tartanak. Visszafogjuk a véleményünket, megkérdőjelezzük a működésünket, és közben lassan elveszítjük azt, ami igazán egyedivé tesz minket.Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan
Semmi sem olyan rossz, mint amilyennek elsőre tűnik
Van, amikor történik valami, amire azt gondoljuk: ennél rosszabb nem is lehetne.Egy szakítás. Egy kudarc. Egy elveszített lehetőség. Egy váratlan változás. Valami, amit egyáltalán nem akartunk.De mi van akkor, ha később visszanézve rájössz, hogy éppen erre volt szükséged?Ebben az epizódban arról beszélek, miért nem biztos, hogy az életünk legnehezebb helyzetei valóban ellenünk vannak. Néha csak mé
Miért hiszed el magadról azt, amit mások mondtak rólad?
Miért hiszed el magadról azt, amit mások mondtak rólad?„Lusta vagy.”„Túl érzékeny vagy.”„Nem vagy elég jó.”„Te ilyen vagy.”Először csak egy mondat valaki mástól. Aztán egy idő után már te mondod saját magadnak.Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan tudnak mások rólunk alkotott véleményei lassan a saját önképünkké válni. Mikor kezdjük el készpénznek venni azt, amit valaki egyszer mondott rólunk?
A lelkesedésedből ne nőj ki
Miért leszünk felnőttként sokszor óvatosabbak, visszafogottabbak, és miért kezdjük el szégyellni azt, ami igazán lelkesít?Pedig lehet, hogy pont az a részed visz előre, amit mások túl gyerekesnek, túl lelkesnek vagy egyszerűen csak furcsának tartanak.Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos megőrizni azt, ami igazán megmozgat, és miért nem kell mindent kinőnünk, amit gyerekként még természe
Újjászületés – amikor már nem tudsz ugyanúgy továbbmenni
Újjászületés – amikor már nem tudsz ugyanúgy továbbmenniAz újjászületésről sokszor valami nagy, látványos dolog jut eszünkbe. Pedig néha egyáltalán nem az.Néha csak annyi, hogy egyszer eljutsz oda, ahol már nem tudsz tovább ugyanúgy élni, gondolkodni és működni.Ebben az epizódban arról beszélek, hogy nekem mit jelentett az újrakezdés. A 2021-es nagy váltásról, arról, hogyan kerültem egyre közelebb
Mozdonyvezetőként megtanultam valamit a felelősségről
Önismereti konzultáció:https://docs.google.com/forms/d/1a1fbwdge_TfXm1sQzhl9OKzTZVwKmakU5ddCnC8RUow/viewform?edit_requested=trueFél év csend után visszatér a Járd a saját utad podcast.Az elmúlt időben sok minden történt.Mozdonyt vezettem.Előadásokat tartottam.És közben próbáltam jelen lenni apaként két kislány életében.És közben rájöttem valamire.Az önismeret nem egy könyvben történik.Hanem a hétk
Az elengedés bátorsága – mi vár rád a biztonságon túl?
Az elengedés bátorsága – mi vár rád a biztonságon túl?Sokan kapaszkodunk görcsösen a biztonságba, a megszokottba, mert az ad látszólagos stabilitást. De közben talán pontosan ez tart vissza attól, amire igazán vágyunk. Ebben az epizódban arról beszélek, miért olyan nehéz elengedni, mikor jön el az ideje, és hogyan nyílik meg a változás lehetősége, amikor megtesszük az első lépést. Mert a valódi sz
Miért olyan nehéz a saját utunkat járni?
Miért olyan nehéz a saját utunkat járni?Sokszor pontosan érezzük, merre húz a szívünk, mégis nehéz elindulni azon az úton. Nem azért, mert gyengék vagyunk, hanem mert a gyerekkorban belénk írt minták és a környezet elvárásai visszatartanak. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért félünk kilépni a megszokottból, hogyan jelenik meg a szégyen és a megfelelési kényszer… és hogyan tudjuk lépésről
Hogyan hatnak ránk a gyermekkori traumák és sérülések a felnőttkorban?
Mindannyiunk gyerekkora tele van élményekkel – de nem mindegy, hogy ezek táplálóak vagy sebzőek voltak.Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan hatnak a gyermekkori sérülések a felnőtt életünkre: miért ismételjük újra és újra ugyanazokat a mintákat, miért olyan nehéz kilépni a félelemből, szégyenből vagy megfelelésből.Megosztok történeteket, felismeréseket és gyakorlati tippeket is, hogyan kezdhe
Már most elég vagy! ❤️
Sokan abban a hiedelemben élünk, hogy még több teljesítmény, még több bizonyítás kell ahhoz, hogy elég jók legyünk. Én is sokáig így éltem — és ez folyamatos szorongást, belső feszültséget hozott. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért nem kell mindig változtatnod magadon vagy a helyzeteden ahhoz, hogy jól legyél, és hogyan engedheted meg magadnak végre azt az érzést, hogy már most is elég
Beleállni, és végre fellélegezni — az őszinte érzések ereje 🙏🏼
Sokszor azt hisszük, ha elhallgatjuk, elnyomjuk, amit érzünk, azzal békét tartunk. Pedig pont ezzel mérgezzük magunkat. Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos beleállni a saját igazságodba — anélkül, hogy másokat bántanál —, és hogyan könnyebbülsz meg ettől. Adok néhány gyakorlati tippet is, hogyan kezdd el és meddig menj, hogy tényleg felszabadulj.Online Konzultáció: https://docs.google.
A megfelelési kényszer, ami majdnem felemésztett 😩
Ebben az epizódban arról beszélek, milyen mélyen tud gyökerezni a megfelelési kényszer – különösen fiatalon.Én is hosszú ideig azt kerestem, hogyan mutassam mindig a „jó” arcomat, hátha akkor majd jobban szeretnek.De eljött a pont, amikor fel kellett tennem magamnak a kérdést:„Mi van, ha már nem akarok mindenkinek tetszeni?”Ma már nem azt figyelem, hogy én elég jó vagyok-e másoknak…hanem azt, hogy
Hogyan tervezd meg a jövőbeli legjobb önmagad?
Sokszor azt hisszük, a jövő majd „magától alakul”.De mi van, ha nem várni kell, hanem megtervezni?Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan építheted fel tudatosan a jövőbeli legjobb önmagad – még akkor is, ha most épp tele vagy kérdésekkel, félelmekkel, vagy csak nem látod a következő lépést.Megosztok 3 konkrét, gyakorlati eszközt, amit bárki alkalmazhat, akár már ma: Hit és tisztánlátás:A j
Mi van, ha nem jön be? – Amikor nem úgy alakul, ahogy eltervezted
Ebben az epizódban három fontos nézőpontot hozok – mindegyik abban segít, hogy ne a célok eredményeihez mérd magad, hanem ahhoz, hogy valóban megtettél-e mindent azért, ami neked számít.👉 Először arról beszélek, miért fontos áthelyezni a fókuszt:Nem mindig tudjuk irányítani az eredményt – de azt igen, hogy mit teszünk bele nap mint nap.👉 Aztán jön az a helyzet, amikor biztosan tudod, hogy egy cél
Hogyan gyógyulj ki a túlagyalásból? 🧐
Te is órákon, napokon át kattogsz ugyanazon? Nehezen hozol döntéseket, mert mindig van egy újabb „de mi van, ha…”?Ez az epizód arról szól, hogyan lépj ki végre a gondolati spirálból, és térj vissza a jelenbe.✅ Megérted, miért bénít meg a túlagyalás✅ És megtanulsz elég jó döntéseket hozni, nem tökéleteseket💬 „Nem minden gondolat igaz. És nem mindegyik érdemel figyelmet.”🎧 Ha úgy érzed, megrekedtél
Hogyan állj talpra, amikor úgy érzed, minden összeomlott?
Volt már olyan, hogy minden darabokra hullott körülötted? Amikor úgy érezted, nincs tovább, minden remény elveszett – és mégis valahonnan, valahogyan újra el kellett indulni?Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan lehet felállni akkor is, amikor belül teljes a csend vagy a káosz. Megosztom veled azokat a gondolatokat, amik nekem is segítettek a legnehezebb időszakokban – őszintén, mellébeszélés
Ne becsüld alá, ha kevésszer csinálod – lehet, hogy épp ez visz előre 💪🏼
Nem mindig tudjuk maximálisan csinálni a dolgokat.Néha nincs idő, nincs energia, nincs keret.De az, hogy valamit kevesebbszer csinálsz,még nem jelenti azt, hogy ne lenne értelme.Sőt:inkább kevésszer, mint egyszer se.És hosszú távon ez az, ami igazán számít.Néhány példa: • Ha naponta csak 3 új angol szót tanulsz, az egy év alatt több mint 1000. • Ha hetente csak két rövid edzést nyomsz le, az is 10
Újra apaként: A félelmeimtől a lelki békémig🙏🏼
Ebben a különleges, visszatérő epizódban őszintén mesélek arról, milyen érzés újra apává válni — a váratlan szorongásokról, a félelmekről, és arról az útról, ami végül elvezetett a lelki békéhez.Megosztom, hogyan találtam vissza önmagamhoz az apai szerep és a felelősségvállalás közepette, és mi segített abban, hogy már ne a jövőtől való félelem, hanem a jelen megélése vezessen. Ez az epizód minden
Pozitív gondolkodás: Tényleg csak rózsaszín köd?
Sokan azt hiszik, hogy a pozitív gondolkodás csak önámítás és a problémák figyelmen kívül hagyása. De mi van, ha valójában egy teljesen más szemléletmódról szól? A mai epizódban arról beszélek, hogy miért tartják sokan hülyeségnek, milyen hibába esnek bele azok, akik túlzásba viszik, és hogyan lehet a valódi erejét használni az életünkben.Járd a Saját Utad című könyv: https://www.karaszzsoltbence.
Hogyan formálja az élet a jövőképünket? – Változás, bizonytalanság és döntések
Volt már olyan érzésed, hogy a jövődet teljesen máshogy képzelted el korábban? Hogy valaha biztos voltál valamiben, aztán egyszer csak már nem volt annyira egyértelmű? Ez teljesen rendben van! Az élet folyamatosan formál minket, és a jövőképünk sem egy állandó dolog.Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért természetes a változás, hogyan kezeljük a bizonytalanságot, és mit tehetünk, ha éppen n
Hogyan kezeld a bizonytalanságot és a félelmet? 🫡
A bizonytalanság az élet része. Nem mindig tudjuk, mit hoz a holnap, de egyvalami biztos: ha belül stabil vagy, bármit képes vagy kezelni. Ebben a részben megosztom, hogyan küzdök meg a saját félelmeimmel ebben az időszakban, amikor rengeteg a kérdőjel. Ha te is érzed néha, hogy a bizonytalanság nyomaszt, akkor ezt az epizódot neked készítettem!Járd a Saját Utad című könyv: https://www.karaszzsolt
Hogyan engedd el, ami visszahúz? ✨– A múlt lezárása
A múlt olykor észrevétlenül is visszatart minket. De hogyan lehet elengedni azokat a terheket, amik akadályozzák a fejlődésünket? 🤔 Ebben az epizódban inspiráló és elgondolkodtató kérdéseket teszek fel, amik segíthetnek a múlt feldolgozásában. Szó lesz arról is, hogyan kapcsolódhatsz a belső gyermekedhez, és miért lehet ez a kulcs a valódi felszabaduláshoz.🎧 Hallgasd meg az epizódot és indulj el e
Mit változtatnál az életedben, ha bármit megtehetnél?🤗
Mit változtatnál az életedben, ha bármit megtehetnél?🎙️ A mai epizódban arra hívom fel a figyelmed, hogy tedd fel magadnak a kérdést: Mit változtatnál az életedben, ha bármit megtehetnél?🧠 Mi van akkor, ha azt mondom, hogy lehet, hogy éppen most éled azt az életet, aminek minden egyes része egy tanulási folyamat? Egy olyan életet, ami nem mindig tökéletes, de van benne lehetőség a változásra, fejl
Miért fontos a kudarc? 🤫 A bukás mint tanulási lehetőség 🙏🏼
Járd a Saját Utad című könyv: www.karaszzsoltbence.hu/jardasajatutadkonyv
Merj nagyot álmodni! – Hogyan tűzz ki bátor célokat? 🚀
Járd a Saját Utad című könyv: www.karaszzsoltbence.hu/jardasajatutadkonyv
Hogyan győzd le a félelmeidet, és érd el az álmaidat?
Járd a Saját Utad című könyv: www.karaszzsoltbence.hu/jardasajatutadkonyv
A bátorság első lépése: Kezdd el a saját utadat járni!
Járd a Saját Utad című könyv: www.karaszzsoltbence.hu/jardasajatutadkonyv
