Reggeli rutin
A reggeli rutin megalapozza az egész napot, következetes betartása pedig pozitívan hat az életünkre is. A podcastben orvosokkal, szakemberekkel és további érdekes vendéggel beszélgetünk arról, hogyan lehet megtalálni a vitalitás és az élethosszig tartó egészség kulcsát. Kapcsolatot keresünk a belek egészsége és a szervezet különféle funkciói között, legyen szó emésztésről, immunitásról vagy a bőr egészségéről. Valódi tapasztalatokat és szakmailag ellenőrzött információkat közlünk.
Epizódok
Az emésztési panaszok mögött gyakran mentális problémák is állhatnak - interjú Horváth Millával
Miért fáj a hasunk, amikor stresszesek vagyunk? Hogyan kapcsolódik össze az agyunk, az idegrendszerünk és a bélrendszerünk? Ebben az epizódban Horváth Milla pszichológussal beszélgetünk a bél–agy kapcsolatról, a stressz testi tüneteiről, az IBS és IBD mentális terheiről, valamint arról, hogyan hat a folyamatos készenléti állapot, a perfekcionizmus és a kontrollkényszer a testünkre és a lelki egész
21. századi mozgásszervi problémák - interjú Kirilla Réka gyógytornásszal és fizioterapeutával
Ebben az epizódban Kirilla Rékával, gyógytornásszal és fizioterapeutával beszélgetünk a modern életmód mozgásszervi hatásairól, a fájdalmak valódi okairól, valamint arról, hogyan függ össze a testünk működése az emésztéssel, a légzéssel és az idegrendszerrel. Szó esik a térdproblémákról, sportolási hibákról, a viscerális terápiáról és olyan hétköznapi kérdésekről is, mint például: tényleg káros-e
Beszéljünk az endometriózisról - Fehérvári-Szabó Vivien története és tanácsai
Ebben az epizódban az endometriózis témáját járjuk körül. Fehérvári-Szabó Vivien, holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó a saját történetén keresztül is segít jobban megérteni ezt a sokakat érintő, mégis gyakran félreértett betegséget.Beszélünk az alapokról: mi is az endometriózis valójában, milyen tünetei lehetnek, és miért tart sokszor évekig a diagnózis. Vivien megosztja a saját útját a
"Az élsport az egy társadalmilag elfogadott függőség" - interjú Késely Ajnával, olimpikon úszóval
Ebben az epizódban Késely Ajnával, magyar olimpikon úszóval beszélgettünk, aki a hazai és nemzetközi úszósport egyik meghatározó alakja. Fiatalon robbant be a nemzetközi élmezőnybe, és többszörös Európa-bajnokként, valamint világbajnoki érmesként bizonyította tehetségét. Pályafutását tudatosság, fegyelem és rendkívüli kitartás jellemzi, miközben a közösségi oldalain is egyre nyíltabban beszél ment
Hodgkin-limfóma: Szanyi Szonja útja a gyógyulásig
Szanyi Szonja mindössze 17 éves volt, amikor egyik napról a másikra teljesen megváltozott az élete: Hodgkin-limfómát, vagyis nyirokcsomódaganatot diagnosztizáltak nála. A betegség ellenére nem veszítette el az erejét és a hitét – pozitív gondolkodásával, őszinteségével és hitelességével rövid idő alatt rengeteg embert ért el TikTokon.Ebben az epizódban Szonja őszintén mesél arról, milyen tünetekke
Kiegyensúlyozott élet az IBD diagnózis után - beszélgetés Mirgai Zita dietetikussal
A Reggeli rutin évzáró epizódjában Mirgai Zita dietetikussal az IBD-ről (gyulladásos bélbetegségek) beszélgettünk. Szó volt arról, hogy miben különbözik a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa, milyenek a tüneteik és hogyan kell táplálkozni a nyugalmi és fellángolási időszakokban. Zita saját történetét megemlítve tippeket adott arra is, hogy hogyan lehet a klasszikus karácsonyi ételeket kímélőbb mó
Robotüzemmódból az önazonosság felé – beszélgetés Sólyom Alberttel
Október a mentális egészség hónapja, így annak jegyében Sólyom Albert érzelmi intelligencia couch és holisztikus mentor volt a vendégünk. Az epizódban szó esik a határhúzás nehézségéről, a komfort–félelem–tanulás–pánik zónák dinamikájáról, a kiégés megelőzéséről, valamint az online tér túlzott ingereiről, ami torzítja az önképet és egy robotikus körben tart minket. Facebook: https://www.facebook.c
Egy egészségtudatos anya története - beszélgetés Csereklye-Molnár Virággal
Ebben az epizódban Csereklye-Molnár Virág, anyuka és tartalomgyártó, megosztja hogyan készült a várandósságra, milyen életmódot követett, és milyen fizikai–lelki változásokat élt meg a terhesség, szülés és gyermekágy időszakában. Szó lesz az egészséges életmódról, mozgásról, alvásról, regenerálódásról, és arról is, hogyan találta meg az „énidőt” kisbaba mellett.Facebook: https://www.facebook.com/s
Fókuszban az élsportolók táplálkozása - beszélgetés Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal
Ebben az interjúban Kőrösi Évával, sport-specifikus dietetikussal beszélgettünk az élsportolók táplálkozásáról, mindennapjaikról és az élsport mögötti kulisszatitkokról. Szó esett a fehérjével kapcsolatos tévhitekről, a szénhidrátok valódi szerepéről, a Héraklész programról, valamint arról, hogyan készülnek a magyar sportolók a Los Angeles-i olimpiára. Ha érdekel, hogyan lehet az étkezés a sportba
Egy IBD-s srác története, aki a diagnózisából előnyt kovácsolt | @zsombisztro
Ebben az epizódban Panka Zsombor (@zsombisztro), őszintén mesél arról, hogyan változtatta meg az életét az IBD diagnózis. Nemcsak a mindennapokról és a kihívásokról beszél, hanem arról is, hogyan alakult át az életfelfogása, mit tanult önmagáról, és mi segíti őt a nehezebb időszakokban. Te is hasonló problémával küzdesz, írj egy kommentet és kövess be minket, hogy ne maradj le a következő epizódok
Ételallergiák vs. ételintoleranciák - beszélgetés Dr. Moric Krisztina immunológussal és allergológussal
Ebben az epizódban Dr. Moric Krisztinával allergológussal, immunológussal és fül-orr gégésszel beszélgettünk az ételallergiákról és ételintoleranciákról. Szó volt a tünetekről, diagnosztizálásról, a gyakoriság okairól, valamint a kezelési lehetőségekről. Kiderül, milyen szerepe van a kezelésben a probiotikumoknak, mit érdemes tudni a keresztallergiákról, és hogyan hat a stressz a tünetekre. Ha érd
A menstruációs ciklus és az emésztés kapcsolata - Dr. Diriczi Tekla
Miért puffadunk, miért van székrekedésünk vagy hasmenésünk a ciklus bizonyos szakaszaiban? Milyen szerepet játszanak a hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron – az emésztésben és a bélflóra egyensúlyában? Ebben az epizódban Dr. Diriczi Teklával menstruációs coach-csal, termékenységtudat-és női jóga oktatóval beszélgettünk a ciklustudatosságról és arról, hogy a ciklus hogyan befolyásolja az e
Mit tudunk a pajzsmirigy betegségekről? Beszélgetés Strompf Andrea természetgyógyásszal
Ebben az epizódban Strompf Andrea természetgyógyásszal és funkcionális táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk a pajzsmirigybetegségekről. Andi mesélt a hormonális problémák, például az endometriózis, PCOS és inzulinrezisztencia összefüggéseiről is, illetve a Hashimoto-betegségről, az emésztés fontosságáról és a tudatos életmód szerepéről a gyógyulásban. Ezt a részt főleg azoknak ajánljuk, akik sz
Tudatos babatervezés és a termékenység - beszélgetés Dr. Galló Nóra dietetikussal
A tudatos babatervezés nem csupán az időzítésről szól, hanem a szervezet megfelelő felkészítéséről is. Dr. Galló Nóra dietetikussal arról beszélgettünk, hogyan befolyásolja a termékenységet a táplálkozás, milyen szerepe van a bélflórának, és hogyan támogathatjuk a hormonális egyensúlyt életmódbeli változtatásokkal.A Symprove-ot az alábbi oldalakon tudod követni:Facebook: https://www.facebook.com/s
Önelfogadás és testkép krónikus betegként - beszélgetés Boldizsár Évával
Ebben a részben Évi osztja meg saját tapasztalatait, érzéseit – a diagnózis pillanatától kezdve a mindennapi kihívásokig. Beszél a pajzsmirigy eltávolításáról, a Crohn-betegségről, ízületi gyulladásokról és arról, hogyan tanulta meg elfogadni önmagát a betegségekkel együtt. Ha te is hasonló helyzetben vagy, vagy szeretnéd jobban megérteni, min mennek keresztül a krónikus betegek, ez a videó neked
Beszéljünk az irritábilis bél szindrómáról! Szikszay Dorottya és Lóki Eszter története
Az irritábilis bél szindróma egy olyan tünetegyüttes, ami a vastagbél működészavaraira vezethető vissza. Többek közt puffadással, hasmenéssel és hasi fájdalmakkal is jár, ami gyakran megnehezíti a kitűzött terveket és mentálisan megterheli a betegeket.
Ebben az epizódban Szikszay Dorottya biológus és Lóki Eszter pszichológus osztották meg saját tapasztalataikat és érzéseiket azután, ahogy diagnos
Falásroham, túlevés és érzelmi evés az ünnepek során - beszélgetés Keszthelyi Annával
Ebben az epizódban Keszthelyi Anna segítségével járjuk körbe a falásrohamok, a túlevés és az érzelmi evés hátterét, különösen a karácsonyi időszakban. Mik a falásrohamok okai, milyen szerepe van az étkezéseknek a társadalomban és hogyan lehet kezelni a falásrohamokat.
Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/
Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/
TikTok: https://www.tikt
Crohn-betegként az élet - Gere Gergő története
A Crohn-betegség egy egész életen át tartó gyulladásos bélbetegség, mely a colitis ulcerosával együtt alkotja az úgynevezett IBD (Inflammatory bowel disease) betegség csoportját. Gere Gergő aktív túrázó ma már tünetmentes. Ebben az epizódban elmeséli, hogy hogyan élte meg élete egyik legnehezebb időszakát és felhívja a figyelmet arra, hogy hallgassunk testünk jelzéseire és, ha baj van forduljunk i
Az életmódváltás egy életre szól - beszélgetés Horváth Annamária dietetikussal
Szeretnél változtatni az életmódodon, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Ebben a beszélgetésben Horváth Annamária dietetikus hasznos tippeket ad az első lépésekhez és a manapság hallott tévhitekre is felhívja a figyelmet.
Kövesd Annamáriát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@horvath.annamariaa
Kövesd Annamáriát Instagram-on: https://www.instagram.com/ancsi_adietetikus/
A Symprove weboldalát itt ta
Rácz Rita a Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesületről
Ebben az epizódban Rácz Rita a Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesületnék elnöke beszél az IBD betegek társadalmi nehézségeiről, az egyesület előnyeiről és tevékenységeiről. Röviden mondva betekintést ad az egyesület életébe.
Itt tudsz tájékozódni az MCCBE-ről:
https://www.mccbe.hu/
Kövesd az egyesületet Facebook-on:
https://www.facebook.com/mccbe
A Symprove weboldalát itt találod: h
Mikor és hogyan érdemes étrend-kiegészítőket fogyasztani? Beszélgetés Drégely Anikó dietetikussal
Ebben a beszélgetésben Drégely Anikó dietetikussal körüljárjuk az étrend-kiegészítők világát. Megtudakoltuk, hogy miben segítenek az étrend-kiegészítők, hogyan segíthetnek egészségünk megőrzésében, és milyen típusú kiegészítőket érdemes szedni különböző célok eléréséhez.
Kövesd Anikót Instagramon:
https://www.instagram.com/ancsi_drg/
A Symprove weboldalát itt találod: https://symprove.hu/
A PCOS tünetei és kezelése - beszélgetés Dr. Kádár Eszter általános orvossal
A PCOS egy gyakori hormonális rendellenesség, amely a nők körében fordul elő és többek között emésztési problémákkal is jár. Ebben a beszélgetésben Dr. Kádár Eszter nem csak orvosként, de érintettként is beszél a témáról. Részletesen ismerteti a PCOS tüneteit, kezelési lehetőségeit, mindezt orvosi és saját tapasztalataira alapozva.
Kövesd Esztert TikTok-on: https://www.tiktok.com/@drdermafriendly
A mikrobiom és a mentális egészség kapcsolata - beszélgetés Trenka Andrea dietetikussal
A mikrobiom egyensúlyának a felborulása számos betegség kialakulásával összefüggésbe hozható. Nem kivételek ez alól az olyan mentális állapotok sem, mint a szorongás vagy a stressz. Ebben az epizódban Trenka Andrea dietetikus válaszolt a kérdéseinkre és betekintést adott a szakmájába.
Kövesd Andreát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@themicrobiomegirl
Kövesd Andreát Instagram-on: https://www.inst
Őszintén az evészavarról - Kirsch Nóra személyes története és tapasztalatai
Napjainkban az evészavar fogalma már sokak számára nem újdonság. Ennek egyik oka, hogy a soványság-kultusz, illetve az egyre inkább jelen lévő, és az egyénre jelentős nyomást gyakorló social media-hatások sok szempontból befolyásolják testképünket és a testünkhöz fűződő viszonyunkat. Ebben az epizódban Kirsch Nóra pszichológus, őszintén beszél az anorexiája során átélt pillanatokról és szakmai bet
